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training - 78.3m posts

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    shoulder day🍈
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    もっとフロントがどーんっと
    サイドがばーんっと
    リアがしゅっ!ってならないかなぁ
    ほんと奥深い。
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    #肩トレ
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もっとフロントがどーんっと
サイドがばーんっと
リアがしゅっ!ってならないかなぁ
ほんと奥深い。
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#肩トレ
  •  2  1 41 minutes ago
  • Nos posts anteriores falei um pouquinho sobre os macronutrientes, micronutrientes e dieta flexível. Hoje venho mostrar 2 instrumentos essenciais para a dieta flexível:
    1° Aplicativo my fitness pall: o primeiro passo é você (juntamente com os profissionais qualificados) definir o seu objetivo. Após isso, você deve calcular suas calorias no TDEE (você acha facilmente no google), de acordo com o seu objetivo (ganho de massa/perda de gordura). Após o cálculo das calorias, você deve inclui-las no aplicativo my fitness pall, com a devida divisão entre os macros (carboidrato, proteína e gordura). Obs: O aplicativo é gratuito, dá pra calcular facilmente sem pagar a versão premium.
    Não devemos lançar os exercícios no aplicativo.
    O aplicativo é super fácil de ser usado.
    2° Balança: É MUITO importante termos uma idéia da quantidade ingerida. Por isso, a balança é imprescindível na dieta flexível. Não precisa ficar bitolada, pesando até os vegetais, mas as proteínas, carbos e gorduras devem ser pesadas para batermos os nossos objetivos.
    Estão gostando dos posts? Qualquer dúvida é só perguntar , estou à disposição 😘 •

    💪 #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #instahealth #healthychoices #active #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #dietaflexível #eatclean #exercise
  • Nos posts anteriores falei um pouquinho sobre os macronutrientes, micronutrientes e dieta flexível. Hoje venho mostrar 2 instrumentos essenciais para a dieta flexível: 
1° Aplicativo my fitness pall: o primeiro passo é você (juntamente com os profissionais qualificados) definir o seu objetivo. Após isso, você deve calcular suas calorias no TDEE (você acha facilmente no google), de acordo com o seu objetivo (ganho de massa/perda de gordura). Após o cálculo das calorias, você deve inclui-las no aplicativo my fitness pall, com a devida divisão entre os macros (carboidrato, proteína e gordura). Obs: O aplicativo é gratuito, dá pra calcular facilmente sem pagar a versão premium. 
Não devemos lançar os exercícios no aplicativo. 
O aplicativo é super fácil de ser usado. 
2° Balança: É MUITO importante termos uma idéia da quantidade ingerida. Por isso, a balança é imprescindível na dieta flexível. Não precisa ficar bitolada, pesando até os vegetais, mas as proteínas, carbos e gorduras devem ser pesadas para batermos os nossos objetivos. 
Estão gostando dos posts? Qualquer dúvida é só perguntar , estou à disposição 😘 •
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  •  4  1 41 minutes ago
  • Core Workout Motivation via @tiarascoops 👸🏾

    Workout Details:
    1️⃣ In & Out Variation
    3 ROUNDS for 30 sec.
    2️⃣ Rowing
    4 ROUNDS for 30 sec.
    3️⃣ Hollow Body Variation
    3x10
    4️⃣ Tuck Rolls
    3x10

    TAG A FRIEND! 💪🏾💪🏿💪🏽

    @fitfortheculture | #fitfortheculture
  • Core Workout Motivation via @tiarascoops 👸🏾
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Workout Details:
1️⃣ In & Out Variation 
3 ROUNDS for 30 sec.
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3x10
4️⃣ Tuck Rolls 
3x10
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@fitfortheculture | #fitfortheculture
  •  2  1 41 minutes ago

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  • Life is beautiful, have a great day. 🎯💪. DOUBLE TAP 💯.
    📸 : Love this from @rodbillionaire 👌 .
    .
    👉 Follow @rodbillionaire 👈
    👉 Follow @rodbillionaire 👈
    .
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    🌎 Feel free to re-post and don't forget to tag 🌎 Follow ⚠️ Turn on post notifications is a must ⚠️
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  •  2  1 42 minutes ago
  • Experiential learning

    You are not attending the class, only to listen to the trainer, but you are engaged from day one and required to choose one of the challenges in the organisation and create a business case, presentation and implementation plan. You apply what you are learning and put it into practice.
    Jamal one of the great team player in talent management, his body language reflects the disengagement employee, he engaged us with his sense of humour and experience in a journey of enhancing the Performance Management in the organisations.

    #Performance #Engagement #talentdevelopment #Training #experientiallearning #Application #Kickpatrick #bloomstaxanomy
  • Experiential learning

You are not attending the class, only to listen to the trainer, but you are engaged from day one and required to choose one of the challenges in the organisation and create a business case, presentation and implementation plan. You apply what you are learning and put it into practice. 
Jamal one of the great team player in talent management, his body language reflects the disengagement employee, he engaged us with his sense of humour and experience in a journey of enhancing the Performance Management in the organisations.

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  •  0  0 42 minutes ago
  • Kluci a holky! Poslední 4 dny máte na objednání merche - mikiny, trika, tepláky a další, tréninkových plánů, poukazů na trénink a dalších věcí tak, aby přišly k vám domů do Štědrého dne! 💣🙏🏼💪🏼 ➡️ www.jiritkadlcik.cz 🔥 .
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    Díky moc všem za podporu koupí čehokoliv, včetně produktů na www.czechvirus.cz se slevovym kodem JT7 !!!💣 .
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    Já jdu na první fázi dnes do gymu! A co vy? Nebo už na to kašlete před Vánocema? To mi snad ani nepište.. 😀😀😀
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    • TEAM TKADLCIK •
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  •  11  1 42 minutes ago