#spb Instagram Story & Photos & Videos

  • (@svetalana_) Instagram Profile @svetalana_
  • Minsk, Belarus
  • В общем, после публикации вчера этой фото в Stories, по сообщениям я поняла, что ее нужно добавить ещё и сюда))😀😉... Столько фото накопилось за 3 месяца😀, теперь не знаю, что с ними делать)😅🙈 Так что, готовьтесь)) У меня ещё их много)😋😀😉💋
  • В общем, после публикации вчера этой фото в Stories, по сообщениям я поняла, что ее нужно добавить ещё и сюда))😀😉... Столько фото накопилось за 3 месяца😀, теперь не знаю, что с ними делать)😅🙈 Так что, готовьтесь)) У меня ещё их много)😋😀😉💋
  •  34  2 8 hours ago
  • (@olyshka150) Instagram Profile @olyshka150
  • #Repost @hello_spb (@get_repost )
    ・・・
    С высоты Камероновой галереи открываются потрясающие виды на парк! А на пилонах красуются бронзовые скульптуры Геркулеса и Флоры✨ Эти две копии мраморных прототипов из Национального неаполитанского музея Камерон заказал еще в процессе строительства комплекса.

    #spb #photography


    📸 @zadoroznaatania
  • #Repost @hello_spb (@get_repost)
・・・
С высоты Камероновой галереи открываются потрясающие виды на парк! А на пилонах красуются бронзовые скульптуры Геркулеса и Флоры✨ Эти две копии мраморных прототипов из Национального неаполитанского музея Камерон заказал еще в процессе строительства комплекса.
⠀
⠀#spb #photography
⠀
⠀
📸 @zadoroznaatania
⠀
  •  3  0 15 minutes ago
  • (@sport_with_a) Instagram Profile @sport_with_a
  • Saint Petersburg, Russia
  • СРЫВЫ...😒 ЖОР...
    Знакомо вам такое понятие? Думаю многие из тех, кто пытался худеть, хоть раз с ними сталкивались, я так точно😅 и не раз
    Как это происходит? Сидите вы пару недель на диете, терпите измерительные тренировки, а потом что то в этой системе ломается и вы начинаете есть, как не в себя, посылая все правильное питание куда подальше😂
    ПРИЧИНЫ: есть психологические и физические
    1)Физические
    -чересчур много КАРДИО тренировок (во время кардио вырабатывается гормон картизол, из-за него качество сна ухудшается, а следовательно уровень грелина-гармона голода растет➡️отсюда частые срыва
    -слишком маленькое кол-во ккл, которые вы потребляете, в результате вы постоянно голодный, начинаете с видом маньяка смотреть на шоколадки и тд➡️срыв, еще и с гиперкомпенсацией(жор)
    -Вы мало спите, а это провоцирует голод➡️срыв
    2)Психологические
    -Вы слишком много себя ограничивает (зарплатный плод сладнок)
    -Вы перфекционист (Вы ожидаете от себя 100%соблюдения режима, диеты, тренировок...а потом вы съедаете 1 конфетку и всеее...самобичивание и гори все ... в ход идет пачка/другая конфет)
    -много стресса (вам не хватает положительных эмоций, вы начинаете заедать проблемы, а от этого легче не станет)☝️
    ПРИЯТНОГО похудения😉
    #рецепты_от_А #sport #fit #fitness #спорт #треним #марафоны #бесплатныемарафоны #фитнесмарафоны #фитнес #spb #Питер #спб #недорогоймарафон #недорогойфитнесмарафон #пп #гп #правильноепитание
  • СРЫВЫ...😒 ЖОР...
Знакомо вам такое понятие? Думаю многие из тех, кто пытался худеть, хоть раз с ними сталкивались, я так точно😅 и не раз 
Как это происходит? Сидите вы пару недель на диете, терпите измерительные тренировки, а потом что то в этой системе ломается и вы начинаете есть, как не в себя, посылая все правильное питание куда подальше😂
ПРИЧИНЫ: есть психологические и физические
1)Физические
-чересчур много КАРДИО тренировок (во время кардио вырабатывается гормон картизол, из-за него качество сна ухудшается, а следовательно уровень грелина-гармона голода растет➡️отсюда частые срыва
-слишком маленькое кол-во ккл, которые вы потребляете, в результате вы постоянно голодный, начинаете с видом маньяка смотреть на шоколадки и тд➡️срыв, еще и с гиперкомпенсацией(жор)
-Вы мало спите, а это провоцирует голод➡️срыв
2)Психологические
-Вы слишком много себя ограничивает (зарплатный плод сладнок)
-Вы перфекционист (Вы ожидаете от себя 100%соблюдения режима, диеты, тренировок...а потом вы съедаете 1 конфетку и всеее...самобичивание и гори все ... в ход идет пачка/другая конфет)
-много стресса (вам не хватает положительных эмоций, вы начинаете заедать проблемы, а от этого легче не станет)☝️
ПРИЯТНОГО похудения😉
#рецепты_от_А #sport #fit #fitness #спорт #треним #марафоны #бесплатныемарафоны #фитнесмарафоны #фитнес #spb #Питер #спб #недорогоймарафон #недорогойфитнесмарафон #пп #гп #правильноепитание
  •  10  0 16 minutes ago
  • (@natali_kovrizhina) Instagram Profile @natali_kovrizhina
  • Chelyabinsk, Russia
  • Брат💛
    .
    .
    .
    По нашему детству смело можно писать серию афоризмов😅
    Я очень ржу ,когда он напоминает,что я вытворяла и говорила в детстве: 🐽
    «Сфунтичное варенье»-это придуманный мною термин,съев его,ты без причины смеёшься ,я ела его банками,судя по всему😀
    🐽
    «Дева Мари Христос,дай мне сил»- давала мне сил ,в драке с братом, я брала некую паузу ,останавливала бой,отходила,говорила эту фразу и бежала на него с новыми силами😂
    🐽
    «Псих-таблетка-алкоголик»-ругательство на него,когда,что-то пошло не так ,как надо было мне 😭
    .
    Люблю брата.

    #photooftheday #brother #sister #chelyabinsk #spb #light
  • Брат💛
.
.
.
По нашему детству смело можно писать серию афоризмов😅
Я очень ржу ,когда он напоминает,что я вытворяла и говорила в детстве: 🐽
«Сфунтичное варенье»-это придуманный мною термин,съев его,ты без причины смеёшься ,я ела его банками,судя по всему😀
🐽
«Дева Мари Христос,дай мне сил»- давала мне сил ,в драке с братом, я брала некую паузу ,останавливала бой,отходила,говорила эту фразу и бежала на него с новыми силами😂
🐽
«Псих-таблетка-алкоголик»-ругательство на него,когда,что-то пошло не так ,как надо было мне 😭
.
 Люблю брата.

#photooftheday #brother #sister #chelyabinsk #spb #light
  •  126  3 8 December, 2018