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nutricaocomamor - 226.8k posts

  • Vocês pedem e eu atendo! Vamos falar sobre a CAVALINHA (Equisetum arvense) é indicado para inchaços por retenção de líquidos, um excelente dirurético.
    🌱O ideal é que não seja consumido próximo a hora de deitar, para não ter que acordar para ir ao banheiro.😉 A parte utilizada são as aéreas (tudo que está acima da terra) 🍃 por isto é preparada na forma de infusão 🤔

    Forma de preparo 🤗

    1 colher de sopa da planta seca e picadinha adicionada em 150ml de água bem quente, abafar por 10 minutos coar e tomar de 2 a 4 vezes ao dia!!! 🚫 mas não é porque é chá que todos podem tomar!! Por ser um diurético use no máximo por 3 semanas seguidas para evitar a perda de nutrientes pela urina. Pessoas com insuficiência renal ou cardíaca também não devem usar! #nutricaocomamor #nutricrishenschel #escolhassaudaveis #plantasmedicinais #fitoterapia #tea #chadecavalinha
  • Vocês pedem e eu atendo! Vamos falar sobre a CAVALINHA (Equisetum arvense) é indicado para inchaços por retenção de líquidos, um excelente dirurético.
🌱O ideal é que não seja consumido próximo a hora de deitar, para não ter que acordar para ir ao banheiro.😉 A parte utilizada são as aéreas (tudo que está acima da terra) 🍃 por isto é preparada na forma de infusão 🤔

Forma de preparo 🤗

1 colher de sopa da planta seca e picadinha adicionada em 150ml de água bem quente, abafar por 10 minutos coar e tomar de 2 a 4 vezes ao dia!!! 🚫 mas não é porque é chá que todos podem tomar!! Por ser um diurético use no máximo por 3 semanas seguidas para evitar a perda de nutrientes pela urina. Pessoas com insuficiência renal ou cardíaca também não devem usar! #nutricaocomamor #nutricrishenschel #escolhassaudaveis #plantasmedicinais #fitoterapia #tea #chadecavalinha
  •  1  0 15 hours ago

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  • 🍎
    A Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde (MS) recomendam o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de vida, sem qualquer outro alimento líquido (água, sucos, chás e leites) ou sólidos, pois é comprovado que as crianças que deixam de ser amamentadas nos primeiros meses de vida e recebem alimentos não saudáveis, principalmente os industrializados, podem desenvolver doenças como obesidade, hipertensão e diabetes. 🍎
    A alimentação saudável favorece o crescimento e desenvolvimento adequado da criança, além de prevenir deficiências nutricionais e o aparecimento precoce de doenças, que anteriormente, eram mais comuns em adultos.
    🍎
    Depois do sexto mês de vida, o leite materno não é capaz de, sozinho, garantir todos os nutrientes que o bebê precisa, especialmente o ferro, que pode causar anemia na criança, por isso, outros alimentos são necessários para complementar a alimentação.
    🍎
    Essa idade é a mais recomendada para introdução de novos alimentos pois, antes dela, o sistema digestivo ainda não está preparado para digerir outros alimentos, além do leite materno.
    🍎
    É nessa idade, também, que o sistema imunológico da criança estará mais forte para combater eventuais infecções ou alergias decorrentes da introdução precoce de novos alimentos.
    🍎
    Como iniciar a introdução alimentar
    Eu sigo critérios teóricos cientificamente mais antigos, sou a moda antiga.
    Ou seja, na minha orientação o melhor é iniciar com as frutas amassadas e na medida que a criança for aceitando, oferecer as frutas em pedaços e inteiras. 🍎
    Ao completar sete meses, a criança deverá receber duas papas de frutas (manhã e tarde) e duas papas salgadas (almoço e jantar).
    🍎
    Dos 12 até os 24 meses, a criança deve continuar sendo amamentada e receber três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches (fruta ou cereal ou pão). Nessa fase, ela já pode receber a alimentação básica da família exceto os alimentos industrializados, gordurosos e com excesso de sal.
    🍎
    Lembrando sempre da hidratação com água, filtrada ou fervida, sendo ofertada nos intervalos das refeições.
    Glauca Melo Wernik
    CRN 1 – 11.724/ CRN 6 - 25.725
  • 🍎
A Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde (MS) recomendam o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de vida, sem qualquer outro alimento líquido (água, sucos, chás e leites) ou sólidos, pois é comprovado que as crianças que deixam de ser amamentadas nos primeiros meses de vida e recebem alimentos não saudáveis, principalmente os industrializados, podem desenvolver doenças como obesidade, hipertensão e diabetes. 🍎
A alimentação saudável favorece o crescimento e desenvolvimento adequado da criança, além de prevenir deficiências nutricionais e o aparecimento precoce de doenças, que anteriormente, eram mais comuns em adultos.
🍎
Depois do sexto mês de vida, o leite materno não é capaz de, sozinho, garantir todos os nutrientes que o bebê precisa, especialmente o ferro, que pode causar anemia na criança, por isso, outros alimentos são necessários para complementar a alimentação.
🍎
Essa idade é a mais recomendada para introdução de novos alimentos pois, antes dela, o sistema digestivo ainda não está preparado para digerir outros alimentos, além do leite materno.
🍎
É nessa idade, também, que o sistema imunológico da criança estará mais forte para combater eventuais infecções ou alergias decorrentes da introdução precoce de novos alimentos.
🍎
Como iniciar a introdução alimentar
Eu sigo critérios teóricos cientificamente mais antigos, sou a moda antiga.
Ou seja, na minha orientação o melhor é iniciar com as frutas amassadas e na medida que a criança for aceitando, oferecer as frutas em pedaços e inteiras. 🍎
Ao completar sete meses, a criança deverá receber duas papas de frutas (manhã e tarde) e duas papas salgadas (almoço e jantar).
🍎
Dos 12 até os 24 meses, a criança deve continuar sendo amamentada e receber três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches (fruta ou cereal ou pão). Nessa fase, ela já pode receber a alimentação básica da família exceto os alimentos industrializados, gordurosos e com excesso de sal.
🍎
Lembrando sempre da hidratação com água, filtrada ou fervida, sendo ofertada nos intervalos das refeições.
Glauca Melo Wernik
CRN 1 – 11.724/ CRN 6 - 25.725
  •  11  1 16 hours ago

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  • Aí seu pai te faz uma chamada de vídeo desse lugar!

    Primeiro pensamento q vem é: "nossa, tô aqui na academia queria estar lá!" Tenho aprendido bastante sobre desejar outros lugares e outros momentos....na vdd significa q vc não está satisfeito onde está. E se desejo q o momento q vivo passe eu desejo a morte....não é verdade?já q desejo q minha situação, meu lugar, minha vida passe logo.
    Tô numa leitura densa " o poder do agora" q tem me possibilitado tais reflexões....q muitas vezes duras mas ao mesmo tempo tão necessárias.

    Ontem mesmo conversava isso no meu grupo de emagrecimento " Emagre Sendo".Muitas vezes desejamos só o resultado final q e a perda de "X" kgs.... isso não dá p modificar AGORA (Aí ficamos ansiosos....desmotivados muitas vezes e vamos nos aliviar onde?? Na comida!!! q engorda mais e fica nessa roda sem fim).
    E não focamos no que podemos modificar AGORA q seria um exercício e uma alimentação melhor.
    O peso será consequência.

    Pode falar!
    Tô muito psicóloga, né?!😂😍🤩 #nutricionista #nutricaocomamor #nutrição #comidadeverdade #equilibrio
  • Aí seu pai te faz uma chamada de vídeo desse lugar!

Primeiro pensamento q vem é: "nossa, tô aqui na academia queria estar lá!" Tenho aprendido bastante sobre desejar outros lugares e outros momentos....na vdd significa q vc não está satisfeito onde está. E se desejo q o momento q vivo passe eu desejo a morte....não é verdade?já q desejo q minha situação, meu lugar, minha vida passe logo.
Tô numa leitura densa " o poder do agora" q tem me possibilitado tais reflexões....q muitas vezes duras mas ao mesmo tempo tão necessárias.

Ontem mesmo conversava isso no meu grupo de emagrecimento " Emagre Sendo".Muitas vezes desejamos só o resultado final q e a perda de "X" kgs.... isso não dá p modificar AGORA (Aí ficamos ansiosos....desmotivados muitas vezes e vamos nos aliviar onde?? Na comida!!! q engorda mais e fica nessa roda sem fim).
E não focamos no que podemos modificar AGORA q seria um exercício e uma alimentação melhor. 
O peso será consequência.

Pode falar!
Tô muito psicóloga, né?!😂😍🤩 #nutricionista #nutricaocomamor #nutrição #comidadeverdade #equilibrio
  •  13  1 16 hours ago
  • O mês de dezembro é, geralmente, um mês de excessos. Entre jantares e almoços de Natal, as festividades podem acabar com todo o esforço que fez durante o ano.
    Por isso, nos dias que comer em casa encha o frigorífico de frutas e legumes e aproveite essas alturas para manter o seu estilo de vida saudável 🍎🥦
    Lembre-se: Um dia de asneiras, não precisa tornar-se um mês inteiro de asneiras 😉
  • O mês de dezembro é, geralmente, um mês de excessos. Entre jantares e almoços de Natal, as festividades podem acabar com todo o esforço que fez durante o ano. 
Por isso, nos dias que comer em casa encha o frigorífico de frutas e legumes e aproveite essas alturas para manter o seu estilo de vida saudável 🍎🥦
Lembre-se: Um dia de asneiras, não precisa tornar-se um mês inteiro de asneiras 😉
  •  22  1 17 hours ago
  • Data Limite para inscrição: 20/12/2018
    Cidade: Rio Claro SP
    Vagas: 2 nutricionista e 1 farmacêutico
    Salário: R$ 1.099,68 e R$ 4.941,87
  • Data Limite para inscrição: 20/12/2018
Cidade: Rio Claro SP
Vagas: 2 nutricionista e 1 farmacêutico
Salário: R$ 1.099,68 e R$ 4.941,87
  •  12  2 17 hours ago

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  • Data Limite para inscrição: 26/12/2018
    Cidade: Flórida Paulista - SP
    Vagas: 1 nutricionista
    Salário: R$ 1538,67
  • Data Limite para inscrição: 26/12/2018
Cidade: Flórida Paulista - SP
Vagas: 1 nutricionista
Salário: R$ 1538,67
  •  11  2 17 hours ago
  • Já nem sabe mais quantas músicas seu corpo já tocou com o efeito sanfona do engorda e emagrece?
    Vou te contar o porquê isso acontece! •Dietas restritivas: você corta tudo da alimentação! No começo até emagrece um monte, mas depois estabiliza, desanima e começa a engordar ou chuta o pau da barraca natureba e corre para a barraca de pastel! 😁
    Entenda: RESTRIÇÃO SEVERA NÃO É SUSTENTÁVEL!
    O segredo é perder DEVAGAR e SEMPRE!

    E como conseguir isso?

    1. PARE DE SE COMPARAR COM OS OUTROS CASOS DE EMAGRECIMENTO: cada organismo é único e cada estratégia nutricional também! Quando você se compara com outras pessoas você deixa de cuidar de você com o carinho que você merece! Queira ter sua melhor forma e saúde no tempo que seu corpo precisa para alcançar seus objetivos;

    2.NÃO FAÇA DIETA: dieta tem dia e hora para terminar, reeducação alimentar é para sempre! Aprenda a fazer escolhas saudáveis e leve elas para seu dia a dia mas preste atenção no próximo item:

    3.PERMITA-SE: escolha uma refeição da semana para comer o que você está com vontade, aproveite esse dia para curtir com os amigos, família e confraternize sem se cobrar e ficar com a consciência pesada porque comeu algo fora do planejado! Esse dia é exceção e o que as pessoas erram é deixar a exceção virar regra!

    Vamos aprender a fazer escolhas saudáveis juntos?
    Hoje no Stories eu quero te ajudar nisso! Vem com a Nutri!
  • Já nem sabe mais quantas músicas seu corpo já tocou com o efeito sanfona do engorda e emagrece?
Vou te contar o porquê  isso acontece! •Dietas restritivas: você corta tudo da alimentação! No começo até emagrece um monte, mas depois estabiliza, desanima e começa a engordar ou chuta o pau da barraca natureba e corre para a barraca de pastel! 😁 
Entenda: RESTRIÇÃO SEVERA NÃO É SUSTENTÁVEL!
O segredo é perder DEVAGAR e SEMPRE!

E como conseguir isso?

1. PARE DE SE COMPARAR COM OS OUTROS CASOS DE EMAGRECIMENTO: cada organismo é único e cada estratégia nutricional também! Quando você se compara com outras pessoas você deixa de cuidar de você com o carinho que você merece! Queira ter sua melhor forma e saúde no tempo que seu corpo precisa para alcançar seus objetivos;

2.NÃO FAÇA DIETA: dieta tem dia e hora para terminar, reeducação alimentar é para sempre! Aprenda a fazer escolhas saudáveis e leve elas para seu dia a dia mas preste atenção no próximo item:

3.PERMITA-SE: escolha uma refeição da semana para comer o que você está com vontade, aproveite esse dia para curtir com os amigos, família e confraternize sem se cobrar e ficar com a consciência pesada porque comeu algo fora do planejado! Esse dia é exceção e o que as pessoas erram é deixar a exceção virar regra!

Vamos aprender a fazer escolhas saudáveis juntos?
Hoje no Stories eu quero te ajudar nisso! Vem com a Nutri!
  •  28  2 17 hours ago

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  • Olha que tudo essa receita que a nutri #nutricrishenschel postou em seu Instagram: ... "Meu maior desafio é encontrar opções saudáveis e gostosas para os pacientes passarem na torrada, pão integral, biscoito de arroz ou tapioca e esquecerem a “maldita” margarina! Hoje testei esta GELEIA DE PÊSSEGO E MARACUJÁ 🍑❗️Azedinha do jeito que eu gosto e sem açúcar 😉❗️Fiz com 5 pêssegos frescos e um maracujá coado, acrescentei uma pitada de canela, 2 sementes de cardamomo e é só deixar em fogo baixo até apurar! No final dei uma tostadinha nas sementes de maracujá e acrescentei... se achares que fica muito azedo ou se o pêssego não estiver tão maduro acrescente de 1 a 2 colheres de chá de açúcar demerara, de côco ou xilitol. Eu ❤️! ..." #nutricrishenschel #nutricaocomamor #pessego #maracuja #escolhassaudaveis #comerconsciente
    #ciadasaudetubarao
    #tubarão
    #vempracia
  • Olha que tudo essa receita que a nutri #nutricrishenschel postou em seu Instagram: ... "Meu maior desafio é encontrar opções saudáveis e gostosas para os pacientes passarem na torrada, pão integral, biscoito de arroz ou tapioca e esquecerem a “maldita” margarina! Hoje testei esta GELEIA DE PÊSSEGO E MARACUJÁ 🍑❗️Azedinha do jeito que eu gosto e sem açúcar 😉❗️Fiz com 5 pêssegos frescos e um maracujá coado, acrescentei uma pitada de canela, 2 sementes de cardamomo e é só deixar em fogo baixo até apurar! No final dei uma tostadinha nas sementes de maracujá e acrescentei... se achares que fica muito azedo ou se o pêssego não estiver tão maduro acrescente de 1 a 2 colheres de chá de açúcar demerara, de côco ou xilitol.  Eu ❤️! ..." #nutricrishenschel #nutricaocomamor #pessego #maracuja #escolhassaudaveis #comerconsciente
#ciadasaudetubarao 
#tubarão 
#vempracia
  •  8  0 12 December, 2018
  • #Repost @brunalopps with @get_repost
    ・・・
    A vitamina E designa um grupo de oito compostos,sendo quatro tocoferóis(alfa,beta,gama e delta) e quatro tocotrienóis (alfa,beta,gama e delta) . A diferença entre os compostos encontra-se na posição ocupada pelos grupos metila do anel aromático. -———————————
    ➡️ FUNÇÕES - Antioxidante
    A vitamina E previne o dano oxidativo celular pela inativação de radicais livres, resultando no retardo do envelhecimento e na proteção a doenças crônicas não transmissíveis,como Parkinson, Alzheimer, Câncer e doenças cardiovasculares. ——————————— ➡️BIODISPONIBILIDADE
    A eficiência da absorção da vitamina E é considerada baixa, entre 20 e 40%, e é maior quando há ingestão concomitante de lipídeos. ———————————
    ➡️FONTES ALIMENTARES
    Abacate 🥑, amendoim 🥜, brócolis, couve-de -bruxelas, espinafre,mamão papaia e outros.... ———————————
    ➡️REFERÊNCIA
    NASCIMENTO.A.P. et.al. Introdução à Nutriçao/conceitos básicos, São Paulo, 2016.
    #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaocomamor #vidasaudavel #saúde
  • #Repost @brunalopps with @get_repost
・・・
A vitamina E designa um grupo de oito compostos,sendo quatro tocoferóis(alfa,beta,gama e delta) e quatro tocotrienóis (alfa,beta,gama e delta) . A diferença entre os compostos encontra-se na posição ocupada pelos grupos metila do anel aromático. -———————————
➡️ FUNÇÕES - Antioxidante 
A vitamina E previne o dano oxidativo celular pela inativação de radicais livres, resultando no retardo do envelhecimento e na proteção a doenças crônicas não transmissíveis,como Parkinson, Alzheimer, Câncer  e doenças cardiovasculares. ——————————— ➡️BIODISPONIBILIDADE 
A eficiência da absorção da vitamina E é considerada baixa, entre 20 e 40%, e é maior quando há ingestão concomitante  de lipídeos. ———————————
➡️FONTES ALIMENTARES 
Abacate 🥑, amendoim 🥜, brócolis, couve-de -bruxelas, espinafre,mamão papaia e outros.... ———————————
➡️REFERÊNCIA
NASCIMENTO.A.P. et.al. Introdução à Nutriçao/conceitos básicos, São Paulo, 2016.
#nutricao #nutricaofuncional #nutricaoesportiva  #nutricaocomamor  #vidasaudavel  #saúde
  •  7  0 12 December, 2018