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muscula - 32.7k posts

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  • Veja essas dicas de alimentos lowcarb 🙂
    .
    Siga-nos 👉 @receitasfits .lowcarb 👈 e acompanhe mais novidades como essa !!
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  •  44  1 13 November, 2018

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  • Nunca deixe de sonhar! Acredite, dedique-se,planeje e tenha calma pois não é do dia pra noite que tudo vai se ajeitar, obstáculos inesperados irão aparecer e nessa hora que você tem que ter a disciplina e a determinação de um guerreiro, pois quando tudo está indo conforme o planejado fica fácil, mas quando os imprevistos acontecem aí sim você vai saber o tamanho da força que tem!minha fé e inabalável e eu ainda chego lá, nada pode me parar!
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  •  148  6 13 November, 2018
  • never give up
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  •  45  3 13 November, 2018

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  • A vontade de treinar não tem hora nem lugar,e aí já suou hoje?💪 🎥 @pmpfortes
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  •  74  2 13 November, 2018
  • 💥Conheça o E-BOOK de 100 receitas Fitness Low Carb Detox!!!💥👉 CLIQUE NO LINK NA BIO PARA ADQUIRIR O SEU!!! MELHORE SUA ALIMENTAÇÃO!!!
    AUMENTE SUA SAÚDE!!!
    DIMINUA SEU PESO!!! O que esse livro pode fazer por você?
    Uma alimentação saudável vai te proporcionar benefícios como:
    Mais disposição e energia para as atividades diárias.
    Melhora o sistema digestivo, permitindo o bom funcionamento do organismo.
    Ajuda a perder peso e a mantê-lo.
    Aumenta a qualidade do sono.
    Previne o surgimento de doenças e reforça o sistema imunológico.
    Garante o bom humor.
    Aumenta a sua alta estima devido a todos os demais benefícios e muito mais!!!
    100 Receitas Fitness, Low Carb e Detox é um livro feito para você que deseja melhorar sua alimentação e consequentemente melhorar sua saúde, perdendo peso de uma forma saudável. Através desse e-book você vai conseguir iniciar de uma forma excelente a sua reeducação alimentar, comendo muito bem.
    Receitas fáceis e práticas para o café da manhã, almoço, lanche e jantar. Com esse e-book você vai conseguir alcançar seu objetivo, quer seja emagrecer ou simplesmente ter uma vida mais saudável.

    RAZÕES PARA ADQUIRIR O E-BOOK
    - Receitas para você iniciar uma reeducação alimentar e emagrecer.
    - Comprando agora você recebe dois BÔNUS!
    - Acesso imediato e ilimitado após confirmação de pagamento.
    - Receitas para você perder peso e ganhar massa magra.
    - Você irá obter bons hábitos alimentares para a vida toda.
    - Receitas saudáveis para toda a família.
    - Você irá aprender a preparar receitas fáceis e saudáveis.
    - Você vai perder peso com saúde.
    - Receitas separadas entre café da manhã, lanches, almoço, jantar, sucos detox.
    #lowcarb #saude #emagrecerdevez #nopainnogain #treinoedieta #dietas #perderbarriga #detox #estilodevida #muscula #dietaflexivel #aoalimentar #dietade #osaudavel #emagrecercomsa #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #secavaca #qualidadedevida #diet #bemestar #crossfit #jejumintermitente #musculacao #boaforma #receitasfit #queimarbacon #desafio #emagrecendocomsaude #sejasaudavel
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  •  59  1 13 November, 2018
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  •  53  1 13 November, 2018

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  • Este ponto estava no plano de governo do presidente eleito.
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  •  40  1 13 November, 2018

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  • ARROZ INTEGRAL E PEITO DE FRANGO 🍠Ingredientes:
    Duas colheres de sopa de uva passa
    Uma colher de sobremesa de azeite de oliva extra-virgem
    Duas colheres de sopa de palmito
    60 gramas de vagem
    Quatro colheres de sopa de abóbora
    80 gramas de arroz integral
    160 gramas de peito de frango
    Sal a gosto
    Pimenta do reino a gosto
    Molho
    Meia colher de chá de alho
    Uma colher de sopa de cebolinha
    Duas colheres de sopa de salsinha
    Uma colher de sopa de manjericão
    Meia xícara de chá de iogurte desnatado
    Suco de um limão 🍳Modo de preparo:

    1º Cozinhe o frango com sal. Quando este estiver cozido, desfie-o e reserve. Lave o arroz e frite-o em uma panela com óleo e temperos. Coloque água fervente e deixe cozinhar.

    2º Para o arroz integral é necessário uma pouco mais de água do que o arroz comum, pois ele demora mais a cozinhar. Quando a água tiver secado, desligue o fogo e também deixe reservado.

    3º Para fazer o molho pique o manjericão, a salsinha e a cebolinha, e esmague o alho. Em uma vasilha misture todos os ingredientes citados e adicione o iogurte desnatado.

    4º Disponha o arroz integral e o frango desfiado em uma travessa. Jogue, por cima, o molho de ervas e misture bem. Sirva ainda quente.

    A receita rende duas porções e cada porção tem cerca de 390 calorias.

    Aprenda mais receitas como essa no ebook presente na bio do nosso perfil💪
  • ARROZ INTEGRAL E PEITO DE FRANGO 🍠Ingredientes:
Duas colheres de sopa de uva passa
Uma colher de sobremesa de azeite de oliva extra-virgem
Duas colheres de sopa de palmito
60 gramas de vagem
Quatro colheres de sopa de abóbora
80 gramas de arroz integral
160 gramas de peito de frango
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Molho
Meia colher de chá de alho
Uma colher de sopa de cebolinha
Duas colheres de sopa de salsinha
Uma colher de sopa de manjericão
Meia xícara de chá de iogurte desnatado
Suco de um limão 🍳Modo de preparo:

1º Cozinhe o frango com sal. Quando este estiver cozido, desfie-o e reserve. Lave o arroz e frite-o em uma panela com óleo e temperos. Coloque água fervente e deixe cozinhar.

2º Para o arroz integral é necessário uma pouco mais de água do que o arroz comum, pois ele demora mais a cozinhar. Quando a água tiver secado, desligue o fogo e também deixe reservado.

3º Para fazer o molho pique o manjericão, a salsinha e a cebolinha, e esmague o alho. Em uma vasilha misture todos os ingredientes citados e adicione o iogurte desnatado.

4º Disponha o arroz integral e o frango desfiado em uma travessa. Jogue, por cima, o molho de ervas e misture bem. Sirva ainda quente.

A receita rende duas porções e cada porção tem cerca de 390 calorias.

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  •  41  5 13 November, 2018