#like4likers Instagram Story & Photos & Videos

like4likers - 1.3m posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • 8 #BeTIPS UNTUK KEKAL KURUS SEMASA BERCUTI CARA NADIA ANNUAR
    .
    .
    Bila tiba hujung tahun pasti semua akan pergi bercuti bersama keluarga. Dan bila masa berrcutillah kita akan makan tak ingt dunia kan. Kalau boleh semua lah nak makan dan bila balik holiday timbang berat naik 5kg 😱😱😱
    .
    .
    Nadia nak share tips macam mana kekal kurus semasa bercuti
    .
    1️⃣Banyakan minum air kosong. Elakkan minum air manis. Hadkan 1 hari 1 air manis sahaja.
    .
    2️⃣Kurangkan size hidangan makanan. Makan banyak kali tapi sikit-sikit. Elakan makan banyak dalam 1 hidangan.
    .
    3️⃣Berkongsi makan dengan teman, suami atau anak anda. Pilih menu makanan sharing supaya had kalori makan ambik sedikit.
    .
    4️⃣Hadkan pengambilan makanan manis 1 hari sekali sahaja seperti kek, ice cream, donut atau apa2 dessert. Kerana makanan manis mengadungi kalori & gula tinggi. 1 size kek angaran 400-500 kalori tau!
    .
    5️⃣Mulakan makan dengan buah dan protein dahulu supaya anda kenyang cepat.
    .
    6️⃣Banyakkan berjalan untuk pergi ke sesuatu tempat. Elakkan guna public transport supaya anda boleh membakar kalori semasa berjalan.
    .
    7️⃣Pilih aktiviti- aktiviti yang mengeluarkan peluh semasa anda bercuti.
    .
    8️⃣Ambik #BeDrink di waktu pagi sebelum breakfast untuk anda kekal kurus dan cantik! Be Drink akan membantu anda mengurangkan selera makan, membakar lemah secara semulajadi & menjaga kulit kita dari cuaca (kering, panas & sejuk) & sinaran UV
    .
    .
    Semoga #Betips ini memberi maanfat kepada anda! Comment ❤️ jika anda suka tips ini !
    .
    . ☎️ https://bit.ly/2LgPkKE
    .
    #ProdukPertama4dalam1
    #HALALJAKIM #like4likes #fitness #diet #like4likers #beautyaddict #gluthatione
    #PilihanNo1wanitaberkahwin #BeTheGlamorousDrink
    #Produkkurusselepasbersalin #Cantikduludankiniselamanya #behealthybeslimbebeautiful
    #makinkurusmakinputihmakinmuda
  • 8 #BeTIPS UNTUK KEKAL KURUS SEMASA BERCUTI CARA NADIA ANNUAR
.
.
Bila tiba hujung tahun pasti semua akan pergi bercuti bersama keluarga. Dan bila masa berrcutillah kita akan makan tak ingt dunia kan. Kalau boleh semua lah nak makan dan bila balik holiday timbang berat naik 5kg 😱😱😱
.
.
Nadia nak share tips macam mana kekal kurus semasa bercuti
.
1️⃣Banyakan minum air kosong. Elakkan minum air manis. Hadkan 1 hari 1 air manis sahaja.
.
2️⃣Kurangkan size hidangan makanan. Makan banyak kali tapi sikit-sikit. Elakan makan banyak dalam 1 hidangan.
.
3️⃣Berkongsi makan dengan teman, suami atau anak anda. Pilih menu makanan sharing supaya had kalori makan ambik sedikit.
.
4️⃣Hadkan pengambilan makanan manis 1 hari sekali sahaja seperti kek, ice cream, donut atau apa2 dessert.  Kerana makanan manis mengadungi kalori & gula tinggi. 1 size kek angaran 400-500 kalori tau!
.
5️⃣Mulakan makan dengan buah dan protein dahulu supaya anda kenyang cepat.
.
6️⃣Banyakkan berjalan untuk pergi ke sesuatu tempat. Elakkan guna public transport supaya anda boleh membakar kalori semasa berjalan.
.
7️⃣Pilih aktiviti- aktiviti yang mengeluarkan peluh semasa anda bercuti.
.
8️⃣Ambik #BeDrink di waktu pagi sebelum breakfast untuk anda kekal kurus dan cantik! Be Drink akan membantu anda mengurangkan selera makan, membakar lemah secara semulajadi & menjaga kulit kita dari cuaca (kering, panas & sejuk) & sinaran UV
.
.
Semoga #Betips ini memberi maanfat kepada anda! Comment ❤️ jika anda suka tips ini !
.
. ☎️ https://bit.ly/2LgPkKE
.
#ProdukPertama4dalam1
#HALALJAKIM #like4likes #fitness #diet #like4likers #beautyaddict #gluthatione
#PilihanNo1wanitaberkahwin #BeTheGlamorousDrink 
#Produkkurusselepasbersalin  #Cantikduludankiniselamanya #behealthybeslimbebeautiful
#makinkurusmakinputihmakinmuda
  •  7  0 17 December, 2018