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fitmom - 20.6m posts

  • Chest day ✅ & (a little of Full Body)
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  •  1  1 2 hours ago
  • En av dom försöker se tandlös ut, den andra fick utbrott när han inte fick ta kortet själv men vi fick iallafall till en bild! Glad Lucia 🕯✨
  • En av dom försöker se tandlös ut, den andra fick utbrott när han inte fick ta kortet själv men vi fick iallafall till en bild! Glad Lucia 🕯✨
  •  0  2 3 hours ago
  • Feeling stuck with your fitness goals? In this post, we share our four step formula to success.⠀

    We’ve helped hundreds of mums achieve their health and fitness goals, and this is the process we take them through. ⠀

    This is not limited to just health and fitness goals, you can apply this to all areas of your life.⠀

    Read it here >
    bit.ly/4step-yummymummy⠀
  • Feeling stuck with your fitness goals? In this post, we share our four step formula to success.⠀
⠀
We’ve helped hundreds of mums achieve their health and fitness goals, and this is the process we take them through. ⠀
⠀
This is not limited to just health and fitness goals, you can apply this to all areas of your life.⠀
⠀
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bit.ly/4step-yummymummy⠀
⠀
  •  3  1 3 hours ago
  • Graduation Day .. when your grad hat sits awkwardly on your head, makes you hot, and gives the illusion you have an extremely large forehead and no hair 😂
  • Graduation Day .. when your grad hat sits awkwardly on your head, makes you hot, and gives the illusion you have an extremely large forehead and no hair 😂
  •  4  2 3 hours ago
  • Хочу иметь красивое и спортивное тело всегда! Это моя цель, но достигнуть её невозможно!

    Можно купить дом, научиться зарабатывать, выйти замуж, родить детей...но иметь идеальное тело - это работа на всю жизнь!

    Нет волшебной пилюли, которую съешь и результат гарантирован навсегда, каждый день нужно прикладывать усилия для того чтобы если не улучшить, то хотя бы сохранить результат.

    Но есть приятная новость - можно кайфовать от процесса, полюбить тренировки, питаться вкусно и без излишеств.

    И я обожаю собственные #доипосле , это +100 баллов к мотивации.
  • Хочу иметь красивое и спортивное тело всегда! Это моя цель, но достигнуть её невозможно!
⠀
Можно купить дом, научиться зарабатывать, выйти замуж, родить детей...но иметь идеальное тело - это работа на всю жизнь!
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Нет волшебной пилюли, которую съешь и результат гарантирован навсегда, каждый день нужно прикладывать усилия для того чтобы если не улучшить, то хотя бы сохранить результат.
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Но есть приятная новость - можно кайфовать от процесса, полюбить тренировки,  питаться вкусно и без излишеств.
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И я обожаю собственные  #доипосле, это +100 баллов к мотивации.
  •  36  1 3 hours ago
  • Being present 🖤
    .
    .
    .
    I saw a post yesterday and this morning about not being so absorbed by social media, scrolling and just senseless stuff thats not truely important!

    Its so easy to get lost in the world of social media and dont get me wrong i love the people i have been able to connect with and have been a great support group for me...
    But i just think if i lost it all and look back i dont want to feel that i wasnt present enough, especially watching Mila grow up and all that because i was to concerned about a picture or a post or someone elses life!

    Not saying we have to stop completely...but we should step back, check ourselves and focus on whats happening in front of us rather than recording a memory on our phones and posting it to people that really dont care 😂
  • Being present 🖤
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I saw a post yesterday and this morning about not being so absorbed by social media, scrolling and just senseless stuff thats not truely important!

Its so easy to get lost in the world of social media and dont get me wrong i love the people i have been able to connect with and have been a great support group for me...
But i just think if i lost it all and look back i dont want to feel that i wasnt present enough, especially watching Mila grow up and all that because i was to concerned about a picture or a post or someone elses life!

Not saying we have to stop completely...but we should step back, check ourselves and focus on whats happening in front of us rather than recording a memory on our phones and posting it to people that really dont care 😂
  •  7  2 3 hours ago
  • Siempre recibo mensajes de fanaticos del culturismo diciéndome cosas como: “Una cosa es perder grasa y lucir bien y otra cosa muy diferente es este estilo de vida, en donde tienes que dejarlo todo en cada entrenamiento, llevar tus tuppers todo el año y batallar para ganarle a 15 rivales, el “no pain no gain” no aplica para las personas en general pero si quieres ganar en culturismo darlo todo a muerte es lo que te va a a llevar al éxito”. .
    .
    ¿De verdad esto es cierto? No cabe duda que prepararte para competir es muy diferente que tratar solo de lucir bien y que competir requiere sus sacrificios, ahora, ¿De verdad tienes que adoptar la mentalidad del no pain ni gain y vivir de tuppers y cardio TODO EL AÑO para lograrlo? .
    .
    NOOOO. ¿Cual es la diferencia entre mi mentalidad y la de muchos culturistas “no pain no gain”?. Simple: Educación y conocimiento, mientras que el culturismo que quiere ser Arnold solo ve el no pain no gain y que sin ello nunca nadie puede obtener nada a nivel profesional ya que tienes 15 rivales dándolo todo a muerte para ganarte y si quiere ser el mejor pues tiene que seguir el estilo de vida de los mejores, yo me enfoco en estudiar y aprender el trasfondo de todo ello, aprendiendo sobre fisiología, psicología y sobre la experiencia de personas que de paso han vivido ese mundo como (John Meadows, Ryan Terry, Alberto Nuñez y muchos otros más). De los cuales puedes aprender mucho más que leyendo frases de motivación y videos de motivación sobre culturistas (que me imagino es lo que mayormente hacen estas personas obsesionadas con el culturismo). .
    .
    Y créeme que no los culpo de nada, de hecho, hace mucho años yo tenia la misma mentalidad que ellos y quería ser como Arnold. Afortunadamente, yo deje de aprender de frases de motivación y videos y empecé a estudiar y educarme. Allí fue donde todo cambio. Espero que esas personas hagan lo mismo.
  • Siempre recibo mensajes de fanaticos del culturismo diciéndome cosas como: “Una cosa es perder grasa y lucir bien y otra cosa muy diferente es este estilo de vida, en donde tienes que dejarlo todo en cada entrenamiento, llevar tus tuppers todo el año y batallar para ganarle a 15 rivales, el “no pain no gain” no aplica para las personas en general pero si quieres ganar en culturismo darlo todo a muerte es lo que te va a a llevar al éxito”. .
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¿De verdad esto es cierto?  No cabe duda que prepararte para competir es muy diferente que tratar solo de lucir bien y que competir requiere sus sacrificios, ahora, ¿De verdad tienes que adoptar la mentalidad del no pain ni gain y vivir de tuppers y cardio TODO EL AÑO para lograrlo? .
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NOOOO. ¿Cual es la diferencia entre mi mentalidad y la de muchos culturistas “no pain no gain”?. Simple: Educación y conocimiento, mientras que el culturismo que quiere ser Arnold solo ve el no pain no gain y que sin ello nunca nadie puede obtener nada a nivel profesional ya que tienes 15 rivales dándolo todo a muerte para ganarte y si quiere ser el mejor pues tiene que seguir el estilo de vida de los mejores, yo me enfoco en estudiar y aprender el trasfondo de todo ello, aprendiendo sobre fisiología, psicología y sobre la experiencia de personas que de paso han vivido ese mundo como (John Meadows, Ryan Terry, Alberto Nuñez y muchos otros más). De los cuales puedes aprender mucho más que leyendo frases de motivación y videos de motivación sobre culturistas (que me imagino es lo que mayormente hacen estas personas obsesionadas con el culturismo). .
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Y créeme que no los culpo de nada, de hecho, hace mucho años yo tenia la misma mentalidad que ellos y quería ser como Arnold. Afortunadamente, yo deje de aprender de frases de motivación y videos y empecé a estudiar y educarme. Allí fue donde todo cambio. Espero que esas personas hagan lo mismo.
  •  33  2 3 hours ago
  • Christmas is just around the corner and you may be thinking how to survive this festive season without gaining weight...🤔 What I tell you now may surprise you…😍 I do believe that there is absolutely no need to stress about eating over Christmas period.
    WHY? Because it’s just a few days. Even if you go for a few cheat meals here and there, it won’t make a massive difference to you 👍

    If for most of the year you chose good food combined with physical activity, you will be fine. What you are doing most of the time, your daily habits, daily choices – that’s what matters 👌

    So check out the tips below, read exactly how to make it happen in the new blog post (link in BIO‼️) and enjoy amazing food this Christmas 🎄

    1. Do Not Starve Yourself Before Christmas
    2. Do Not Plan to Go on a Diet After Christmas
    3. Do Not Prepare Food for The Whole Army
    4. Enjoy Your Favourite Food, And Yes, Eat That Cake
    5. Drink That Mulled Wine If You Want To
    6. Do Not Punish Yourself
    7. Do Not Sit by The Table Day in Day Out
    8. Stop When You Are Full
    9. Move as Often as You Can
    10. Have Fun with Your Loved Ones

    More about it in the new blog post-LINK IN BIO ‼️
    .
    .
    .

    #fitmama #fitmom #healthylifestyle #activemum #fitnessinspirations #fitnessmotivations #instamums #instamoms #instamatka #fitnessgoal #healthymama #healthyfamily #activemama #youcandothis #christmasseason #festiveseason #christmaseatong #noextraweight #noextraweightthischristmas #goodchristmaseating
  • Christmas is just around the corner and you may be thinking how to survive this festive season without gaining weight...🤔 What I tell you now may surprise you…😍 I do believe that there is absolutely no need to stress about eating over Christmas period.
WHY? Because it’s just a few days. Even if you go for a few cheat meals here and there, it won’t make a massive difference to you 👍

If for most of the year you chose good food combined with physical activity, you will be fine. What you are doing most of the time, your daily habits, daily choices – that’s what matters 👌

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1. Do Not Starve Yourself Before Christmas
2. Do Not Plan to Go on a Diet After Christmas
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4. Enjoy Your Favourite Food, And Yes, Eat That Cake
5. Drink That Mulled Wine If You Want To
6. Do Not Punish Yourself
7. Do Not Sit by The Table Day in Day Out
8. Stop When You Are Full
9. Move as Often as You Can
10. Have Fun with Your Loved Ones

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  •  1  0 3 hours ago