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  • La alimentación es el conjunto de procesos que permite a los organismos utilizar y transformar los nutrientes para mantenerse vivos. De la alimentación dependerá en gran medida que el ser humano lleve una vida saludable.

    Los alimentos que se consumen cada día, deben tener las cantidades adecuadas tanto de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, lípidos), como los micronutrientes (minerales y vitaminas) y agua, biodisponibles que debe contener la dieta consumida, para así, satisfacer los requerimientos fisiológicos de cada individuo. Además de cubrirse la variabilidad individual, en algunos nutrientes se agrega una cantidad adicional para establecer un margen de seguridad.
    Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera:

    Carbohidratos un 55 al 60%
    Proteínas un12 al 15%
    Lípidos un 25 al 30%. Cumpliendo con esta distribución antes mencionada se evita y previene sobrepeso, obesidad, así como enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes mellitus, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, cerebro vascular, etc. y a su vez ayuda a la persona a verse y sentirse mejor, aumentando el rendimiento físico y mental.

    La alimentación es el hábito que más influye en la salud.

    #bienestar #salud #venezuela #sanantonio #carrizal #losteques #miranda #fitness #nutricion #amor #motivacion #saludable #entrenamiento #belleza #colombia #fitnessmotivation #felicidad #fit #training #personaltrainer #crecer #motivation #familia #fitnesslife #vidasaludable #gracias #vidasana #bienestarysalud #entrenadorpersonal #vida
  • La alimentación es el conjunto de procesos que permite a los organismos utilizar y transformar los nutrientes para mantenerse vivos. De la alimentación dependerá en gran medida que el ser humano lleve una vida saludable.

Los alimentos que se consumen cada día, deben tener las cantidades adecuadas tanto de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, lípidos), como los micronutrientes (minerales y vitaminas) y agua, biodisponibles que debe contener la dieta consumida, para así, satisfacer los requerimientos fisiológicos de cada individuo. Además de cubrirse la variabilidad individual, en algunos nutrientes se agrega una cantidad adicional para establecer un margen de seguridad. 
Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera:

Carbohidratos un 55 al 60%
Proteínas un12 al 15%
Lípidos un 25 al 30%. Cumpliendo con esta distribución antes mencionada se evita y previene sobrepeso, obesidad, así como enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes mellitus, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, cerebro vascular, etc. y a su vez ayuda a la persona a verse y sentirse mejor, aumentando el rendimiento físico y mental.

La alimentación es el hábito que más influye en la salud.

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  •  1  0 3 hours ago
  • Bless p tudo
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  •  2  1 3 hours ago
  • Siema! To naprawdę najdziwniejszy okres masowy jaki przechodziłem. Bilans kaloryczny od wielu tygodni sztywno ustawiony na 4000 kcal/dobę. Czy to wiele? Przy 183cm wzrostu i 84kg wagi i treningach siłowych 4/5 razy w tygodniu - naddatek dzienny jest zauważalny ~1000kcal. Mimo to organizm reaguje całkiem nieźle. Co prawda brzuch staje się coraz mniej wyraźny, a buzia okrągła 😁, ale przy odpowiednim napięciu, wciąż daję radę 😂. Do końca pozostało już niewiele, 25 grudnia wracam na bazowy poziom metabolizmu i powoli tniemy energię z dziennego bilansu. Nie za wiele, by nie zajechać organizmu i nie zniweczyć efektu!😆🙊 #gym #workout #abs #bulking #gymaddicted #aesthetics #bodygoals #bodybuilder #bodybuilding #trening #warszawa #silownia #strong #l4l #f4f #selfiemirror #bodychallenge #muscule #fit #fitness
  • Siema! To naprawdę najdziwniejszy okres masowy jaki przechodziłem. Bilans kaloryczny od wielu tygodni sztywno ustawiony na 4000 kcal/dobę. Czy to wiele? Przy 183cm wzrostu i 84kg wagi i treningach siłowych 4/5 razy w tygodniu - naddatek dzienny jest zauważalny ~1000kcal. Mimo to organizm reaguje całkiem nieźle. Co prawda brzuch staje się coraz mniej wyraźny, a buzia okrągła 😁, ale przy odpowiednim napięciu, wciąż daję radę 😂. Do końca pozostało już niewiele, 25 grudnia wracam na bazowy poziom metabolizmu i powoli tniemy energię z dziennego bilansu. Nie za wiele, by nie zajechać organizmu i nie zniweczyć efektu!😆🙊 #gym #workout #abs #bulking #gymaddicted #aesthetics #bodygoals #bodybuilder #bodybuilding #trening #warszawa #silownia #strong #l4l #f4f #selfiemirror #bodychallenge #muscule #fit #fitness
  •  4  0 3 hours ago
  • We’re Loving Our Sally Snake Joggers Paired With Our Ronnie Crop Top ✨
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  •  0  1 3 hours ago
  • Empoderem-se na Fox #fitness 💪🏽👩🏽‍🦱
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  •  0  1 3 hours ago