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esmaga - 83.1k posts

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  • Aquela vontade de tocar o terror no vagabundo 🤣🤣
  • Aquela vontade de tocar o terror no vagabundo 🤣🤣
  •  728  20 5 hours ago
  • # aquela alegria# 😁😁😎😁😁☺️☺️ #hulk #esmaga #
  • # aquela alegria# 😁😁😎😁😁☺️☺️#hulk#esmaga#
  •  30  1 6 hours ago
  • “Eles podem fazer piadas. Eles podem debochar, analisar e criticar tudo o que eu faço. Mas eu estou vivendo minha vida e conquistando minhas coisas, e você ?”
  • “Eles podem fazer piadas. Eles podem debochar, analisar e criticar tudo o que eu faço. Mas eu estou vivendo minha vida e conquistando minhas coisas, e você ?”
  •  42  4 6 hours ago
  • Confraternização/graduação 2018 da academia Quintella. Gostaríamos de agradecer a todos que estavam presentes nesse dia e parabenizar os graduados. Gratidão, lealdade, amizade, respeito e humildade resumem nossa enorme família Hulk. Oss. 💚🙏 #TeamHulkBJJ #ESMAGA #bjj
  • Confraternização/graduação 2018 da academia Quintella. Gostaríamos de agradecer a todos que estavam presentes nesse dia e parabenizar os graduados. Gratidão, lealdade, amizade, respeito e humildade resumem nossa enorme família Hulk. Oss. 💚🙏 #TeamHulkBJJ #ESMAGA #bjj
  •  103  5 6 hours ago

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  • BOLO DE CENOURA LIGHT 😍
    .
    .
    Quando alguém começa a seguir uma dieta para emagrecer, algo que pode ficar martelando na cabeça e tornar o processo um pouco complicado é a ideia de que pode ser preciso se privar daquelas comidinhas saborosas de que tanto gosta, como o bolo de cenoura da Mamãe...
    .
    .
    INGREDIENTES PARA O BOLO E CALDA:
    .
    *2 cenouras médias;
    *1 xícara de chá de óleo;
    *3 ovos;
    *1 gema;
    *1 casca de limão;
    *2 xícaras de chá de farinha de trigo;
    *1 pitada de sal;
    *2 colheres de sopa de fermento em pó;
    *40 gotas de adoçante;
    *2 colheres de sopa de cacau em pó;
    *2 colheres de sopa de amido de milho;
    *1 xícara de chá de leite desnatado;
    *Adoçante a gosto.
    .
    .
    MODO DE PREPARO:
    .
    Pré aqueça o forno em temperatura média;
    Raspe as cenouras e rale-as. Depois, bata no liquidificador até adquirir uma massa lisa;
    Adicione os ovos, um de cada vez, no liquidificador e bata novamente;
    Rale e casca de limão e adicione à massa obtida no liquidificador;
    Então, misture a farinha, o sal, o fermento e o adoçante à massa e mexa bem;
    Despeje a massa final em uma forma untada e polvilhada com farinha de trigo.
    Asse em forno médio até que ao espetar o bolo com um garfo ou palito, ele saia limpo;
    .
    Enquanto o bolo assa, prepare a cobertura. Dissolva o cacau e o amido de milho no leite e misture com a gema. Coloque em uma panela e leve em fogo médio e mexa até engrossar. Remova do fogo e complete com o adoçante a gosto;
    Depois que o bolo ficar pronto, espere esfriar e desenforme. Por fim, espalhe a cobertura sobre o bolo e sirva-se. 🍽🍰❤
    .

    #foco #força #fé #treino #dieta #tapago #missaocumprida #determinação #saúde #alimentação #lifestyle #esmagrecer #esmaga #vidanova #nutrição #frutas #verão
    #light #bolodecenoura
  • BOLO DE CENOURA LIGHT 😍
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Quando alguém começa a seguir uma dieta para emagrecer, algo que pode ficar martelando na cabeça e tornar o processo um pouco complicado é a ideia de que pode ser preciso se privar daquelas comidinhas saborosas de que tanto gosta, como o bolo de cenoura da Mamãe...
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INGREDIENTES PARA O BOLO E CALDA:
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*2 cenouras médias;
*1 xícara de chá de óleo;
*3 ovos;
*1 gema;
*1 casca de limão;
*2 xícaras de chá de farinha de trigo;
*1 pitada de sal;
*2 colheres de sopa de fermento em pó;
*40 gotas de adoçante;
*2 colheres de sopa de cacau em pó;
*2 colheres de sopa de amido de milho;
*1 xícara de chá de leite desnatado;
*Adoçante a gosto.
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MODO DE PREPARO:
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Pré aqueça o forno em temperatura média;
Raspe as cenouras e rale-as. Depois, bata no liquidificador até adquirir uma massa lisa;
Adicione os ovos, um de cada vez, no liquidificador e bata novamente;
Rale e casca de limão e adicione à massa obtida no liquidificador;
Então, misture a farinha, o sal, o fermento e o adoçante à massa e mexa bem;
Despeje a massa final em uma forma untada e polvilhada com farinha de trigo. 
Asse em forno médio até que ao espetar o bolo com um garfo ou palito, ele saia limpo;
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Enquanto o bolo assa, prepare a cobertura. Dissolva o cacau e o amido de milho no leite e misture com a gema. Coloque em uma panela e leve em fogo médio e mexa até engrossar. Remova do fogo e complete com o adoçante a gosto;
Depois que o bolo ficar pronto, espere esfriar e desenforme. Por fim, espalhe a cobertura sobre o bolo e sirva-se. 🍽🍰❤
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  •  16  0 6 hours ago

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  • Não existe alta performance e grandes resultados sem autorresponsabilidades. Esta é a chave para grandes
    transformações, É o princípio que está por trás de todo sucesso e performance humana.
    Conhece o Desafio90dias saiba como podemos mudar sua via !
    Temos uma consultoria online, ideal pra você !para sua rotina de vida .
    Equipe esportiva multidisciplinar:
    @karlanutric
    @coach .kerolstefane
    #fintes #sejafoda #esmaga #vaivendo #sejaluz
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  •  49  0 20 hours ago