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comidasaludable - 1.2m posts

  • CENA DE AYER 😍
    Amo las milanesas de garbanzos @vegana .arg ya es la 4 ta vez que las hago.
    Esta vez , use harina de garbanzos y reboce con avena triturada en el procesador.
    QUEDARON MUCHO MÁS RICAS QUE CON PAN RALLADO!!
    Las ame!!
  • CENA DE AYER 😍
Amo las milanesas de garbanzos @vegana.arg ya es la 4 ta vez que las hago.
Esta vez , use harina de garbanzos  y reboce con avena triturada en el procesador.
QUEDARON MUCHO MÁS RICAS QUE CON PAN RALLADO!!
Las ame!!
  •  8  2 1 hour ago
  • ¡Almuerzo sin carne! 🚫🐷
    Estoy intentando comer menos carne y es algo que todos deberíamos hacer: optar por una dieta más #sostenible y aun así muy nutritiva.
    .
    Hice unas batatas 🍠 horneadas (⬆️ receta en historias), una ensalada muuy colorida con lechuga Romana, espinaca, pepino, zanahoria, maíz, tomate y cilantro para darle sabor y por último una sopa de lentejas con champiñones. 🥬🥕🥒🌽
    . ¿Y LA PROTEÍNA?
    Como algunos sabrán, la proteína vegetal en la mayoría de los casos no es completa, es decir le falta un aminoácido (en el caso de la lenteja es la metionina), es por ello que para que este almuerzo tenga una proteína completa 💪🏼 (con todos los aminoácidos esenciales) le agregué arroz (que aporta la metionina) a la sopa y así se complementa perfectamente 🙌🏼. Y no hay que preocuparse por la proteína al no tener carne.
  • ¡Almuerzo sin carne! 🚫🐷
Estoy intentando comer menos carne y es algo que todos deberíamos hacer: optar por una dieta más #sostenible y aun así muy nutritiva.
.
Hice unas batatas 🍠 horneadas (⬆️ receta en historias), una ensalada muuy colorida con lechuga Romana, espinaca, pepino, zanahoria, maíz, tomate y cilantro para darle sabor y por último una sopa de lentejas con champiñones. 🥬🥕🥒🌽
. ¿Y LA PROTEÍNA?
Como algunos sabrán, la proteína vegetal en la mayoría de los casos no es completa, es decir le falta un aminoácido (en el caso de la lenteja es la metionina), es por ello que para que este almuerzo tenga una proteína completa 💪🏼 (con todos los aminoácidos esenciales) le agregué arroz (que aporta la metionina) a la sopa y así se complementa perfectamente 🙌🏼. Y no hay que preocuparse por la proteína al no tener carne.
  •  9  1 1 hour ago
  • Una de las mejores tartas que probé en mi vida!!!
    Esta super para acompañar este día gris y levantarlo un poco con estos colores
    LES DEJO LA RECETA:
    Para la masa:
    ♡1/4 taza de agua ♡1/4 taza de aceite
    ♡1 huevo
    ♡6 cucharadas soperas de harina (yo use 3 integrales y 3 tazas 0000)
    ♡semillas ( yo use un mix de chia, y sesamo)
    Para el relleno use:
    ♡1 atado de espinaca
    ♡ 2 choclos
    ♡1 morron chico
    ♡1 cucharadas solera de queso crema
    ♡ 3 cucharadas de ricota magra
    ♡ condimentos a gusto
    #Almuerzo
    #comidasaludable #comidaconamor #platosaludable #platoideal #diagris #jueves #verduras #tarta
  • Una de las mejores tartas que probé en mi vida!!!
Esta super para acompañar este día gris y levantarlo un poco con estos colores
LES DEJO LA RECETA:
Para la masa:
♡1/4 taza de agua ♡1/4 taza de aceite
♡1 huevo
♡6 cucharadas soperas de harina (yo use 3 integrales y 3 tazas 0000)
♡semillas ( yo use un mix de chia, y sesamo)
Para el relleno use:
♡1 atado de espinaca
♡ 2 choclos
♡1 morron chico
♡1 cucharadas solera de queso crema
♡ 3 cucharadas de ricota magra
♡ condimentos a gusto 
#Almuerzo
#comidasaludable #comidaconamor #platosaludable #platoideal #diagris #jueves #verduras #tarta
  •  0  0 1 hour ago
  • Se trata de aprender a comer más sano, de entender que la comida rica se debe preparar en casa 😉
    -
    🥧 Tarta de yogur griego y queso
    -
    🛒Ingredientes:
    🔸 3 Huevos
    🔸 30g de maizena
    🔸 1/2 Cucharadita levadura
    🔸 300g de Yogur griego ligero de @lidlespana
    🔸 80g de queso proteínico untable @eatlean_es
    🔸 Ralladura de limón
    🔸 Protein whey sabor vainilla de @olimpnutritiones (opcional)
    -
    👩🏽‍🍳Proceso:
    1. Precalentar el horno a 170grados
    2. Separamos las yemas de las claras.
    3. Batimos las yemas con el yogur y la ralladura de limón.
    4. Mezclamos la maizena con la levadura y añadimos a la mezcla de las yemas.
    5. Incorporamos las claras con la ayuda de una espátula con movimientos envolventes.
    6. Hornear 45 minutos a 170grados
    7. Apagamos el horno y dejamos la tarta en el interior con la puerta del horno entreabierta hasta que se enfríe.
    8. Servir espolvoreada de proteína de vainilla en polvo o con una mermelada de frutos rojos casera.
    9. ¡Listo! Ya tenemos nuestra Tarta de yogur griego y queso 😉
    -
    Si quieres aprender a cocinar ¡Corre a por el Pack de 35 Cursos/Ebooks de gastronomía! 👩🏽‍🍳 una oferta así no se da siempre y es una oportunidad de mejorar la alimentación de toda la familia 😊
    .
    .
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    👉🏻Lo podéis adquirir junto al resto de cursos en: http://bit.ly/supercursoscocina (enlace directo en la bio de mi perfil)
    🎁En sorteo 2✌🏻 baterías de cocina de @wmfspain como la que yo uso para cocinar entre todos los que compren el pack de cursos desde mi enlace 👈🏻
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    .
    .
    .
    🙏🏻¿Te gusta esta publicación? Dale like ❤️ y déjame un comentario 👉🏻 Y sobretodo ¡No te olvides de guardar la receta! y si luego la haces, etiquétame para que la vea 😉
    #comidareal #tarta #yogurgriego #quesoproteínico #proteincheese #realfooder #comidareal #eatleanXMAS
  • Se trata de aprender a comer más sano, de entender que la comida rica se debe preparar en casa 😉
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🥧 Tarta de yogur griego y queso
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🛒Ingredientes:
🔸 3 Huevos
🔸 30g de maizena
🔸 1/2 Cucharadita levadura
🔸 300g de Yogur griego ligero de @lidlespana
🔸 80g de queso proteínico untable @eatlean_es
🔸 Ralladura de limón
🔸 Protein whey sabor vainilla de @olimpnutritiones(opcional)
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👩🏽‍🍳Proceso:
1. Precalentar el horno a 170grados
2. Separamos las yemas de las claras.
3. Batimos las yemas con el yogur y la ralladura de limón.
4. Mezclamos la maizena con la levadura y añadimos a la mezcla de las yemas.
5. Incorporamos las claras con la ayuda de una espátula con movimientos envolventes.
6. Hornear 45 minutos a 170grados
7. Apagamos el horno y dejamos la tarta en el interior con la puerta del horno entreabierta hasta que se enfríe.
8. Servir espolvoreada de proteína de vainilla en polvo o con una mermelada de frutos rojos casera.
9. ¡Listo! Ya tenemos nuestra  Tarta de yogur griego y queso 😉
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Si quieres aprender a cocinar ¡Corre a por el Pack de 35 Cursos/Ebooks de gastronomía! 👩🏽‍🍳 una oferta así no se da siempre y es una oportunidad de mejorar la alimentación de toda la familia 😊
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👉🏻Lo podéis adquirir junto al resto de cursos en: http://bit.ly/supercursoscocina (enlace directo en la bio de mi perfil)
🎁En sorteo 2✌🏻 baterías de cocina de @wmfspain como la que yo uso para cocinar entre todos los que compren el pack de cursos desde mi enlace 👈🏻
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🙏🏻¿Te gusta esta publicación? Dale like ❤️ y déjame un comentario 👉🏻 Y sobretodo ¡No te olvides de guardar la receta! y si luego la haces, etiquétame para que la vea 😉
#comidareal #tarta #yogurgriego #quesoproteínico #proteincheese #realfooder #comidareal #eatleanXMAS
  •  294  19 1 hour ago
  • Comfort food with a gourmet twist✨
  • Comfort food with a gourmet twist✨
  •  2  1 1 hour ago
  • 🇬🇧⬇️ Hola gente guapo 😘 hoy os preparé una receta muy fácil y muy rica. Me sobró bastante aguafaba en la nevera pues preparé mousse de chocolate y frambuesas. Está cremoso y suave como una nieve 😍 ¿Os apuntáis?
    .
    200g aguafaba
    50g puré de frambuesa
    50g chocolate 70% @chocolatesvalor
    4 cucharadas sirope de arce/miel
    1 cucharada vinagre de manzana o zumo de limón
    .
    Hay qué batir aguafaba hasta punto de nieve (10 minutos) echar vinagre y batir unos 5 minutos más. Echa edulcorante y mezcla muy suave con espátula. Divide la masa en dos partes, una mezcla con chocolate y otra con frambuesas y listo! Deja reposar unos minutos en la nevera.
    .
    Hi beautiful people 💗 today we celebrate #pinkthursday right? I had some aguafaba left in my fridge and I didn't know what to do with it. At the beginning I wanted vegan sponge cake but I'm leaving in 2 days and probably I won't be able to eat it. So I prepared chocolate-raspberry mousse cause we all know those two make a perfect couple 🤤
    .
    200g aguafaba
    50g raspberry purée
    50g melted dark chocolate
    4 tbsp maple syrup/honey
    1 tbsp apple vinegar/lemon juice
    .
    Beat aguafaba until stiff peaks form. Add vinegar and beat a little bit more. Add sweetener and mix very gently using spatula. Divide into 2 parts, one mix with chocolate and the other one with raspberries. Let it chill in the fridge.
  • 🇬🇧⬇️ Hola gente guapo 😘 hoy os preparé una receta muy fácil y muy rica. Me sobró bastante aguafaba en la nevera pues preparé mousse de chocolate y frambuesas. Está cremoso y suave como una nieve 😍 ¿Os apuntáis?
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200g aguafaba
50g puré de frambuesa
50g chocolate 70% @chocolatesvalor 
4 cucharadas sirope de arce/miel
1 cucharada vinagre de manzana o zumo de limón
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Hay qué batir aguafaba hasta punto de nieve (10 minutos) echar vinagre y batir unos 5 minutos más. Echa edulcorante y  mezcla muy suave con espátula. Divide la masa en dos partes, una mezcla con chocolate y otra con frambuesas y listo! Deja reposar unos minutos en la nevera.
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Hi beautiful people 💗 today we celebrate #pinkthursday right? I had some aguafaba left in my fridge and I didn't know what to do with it. At the beginning I wanted vegan sponge cake but I'm leaving in 2 days and probably I won't be able to eat it. So I prepared chocolate-raspberry mousse cause we all know those two make a perfect couple 🤤
.
200g aguafaba
50g raspberry purée
50g melted dark chocolate
4 tbsp maple syrup/honey
1 tbsp apple vinegar/lemon juice
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Beat aguafaba until stiff peaks form. Add vinegar and beat a little bit more. Add sweetener and mix very gently using spatula. Divide into 2 parts, one mix with chocolate and the other one with raspberries. Let it chill in the fridge.
  •  9  5 1 hour ago
  • 🌱Hazlo en casa y disfruta 🌱
    BUDIN 😀 con nuestra cremosita leche vegetal de coco *FRESHI-COCO* @freshlandia

    #Repost @lamamade_aitana
    • • •
    Una opción navideña,saludable y lo más importante D E L I C I O S A!!! Con esto sorprenderán a más de uno de lo buenísimo que está 😍
    Me cuentan si lo harían y si lo hacen me mandan fotitos que me encanta ver cuando preparan las recetas ❤ .
    .
    . 🍃Budín saludable🍃
    Ingredientes:
    ✔500gr de camote ✔400ml de leche vegetal (usé de coco de @freshlandia )
    ✔1 1/4 tz de harina de avena ✔2 cdas de panela (pueden reemplazar por pasta de dátiles para menores de 12M)
    ✔1 cdta de Vainilla o canela
    Preparación:
    Cocinar el camote y una vez listo pelar y hacerlo puré.
    En un bowl colocar el puré,la leche,la panela y mezclar hasta que no hayan grumos.Finalmente agregar la avena y la vainilla y mezclar hasta que todo esté bien integrado. Colocar nuestra mezcla en un molde previamente engrasado con aceite de coco y meter al horno pre calentado a 180° por 1 hr o hasta que vean que los bordes están dorados ¡Listo! .
    .
    . ⭐Tips y recomendaciones⭐
    ✅De preferencia hornear el camote para que se mantenga el dulzor natural de este. Sólo lo lavan bien,lo pinchan por todos lados con tenedor y lo meten al horno a 180° por 50 min aprox. También lo pueden sancochar no se hagan bolas 😉
    ✅Al colocar la mezcla en el molde,denle unos golpecitos para que toda la "masa" se asiente y no quede "aire" dentro.
    ✅Opcional,antes de verter la mezcla en el molde, pueden colocar panela esparcida al gusto para que se haga como un caramelo.
    ✅Es super importante dejar enfriar bien el budín,es mejor hacerlo un día antes por la noche, así lo dejan reposar bien y al siguiente día Lo podrán desmoldar con total tranquilidad.
    🚼Apto para bebés desde los 12M.

    #lascomidasdeAitana #loquecomeAitana #comidasaludable #miniñacomesola #blw #blw16meses #blw16months #vidademadre #vidademama #saludable #food #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthyideas #healthymom #camote #boniato #sweetpotato #oats #momlife #mom #mommy #babygirl
  • 🌱Hazlo en casa y disfruta 🌱
 BUDIN 😀 con nuestra cremosita leche vegetal de coco *FRESHI-COCO* @freshlandia

#Repost @lamamade_aitana
• • •
Una opción navideña,saludable y lo más importante D E L I C I O S A!!! Con esto sorprenderán a más de uno de lo buenísimo que está 😍
Me cuentan si lo harían y si lo hacen me mandan fotitos que me encanta ver cuando preparan las recetas ❤ .
.
. 🍃Budín saludable🍃 
Ingredientes:
✔500gr de camote ✔400ml de leche vegetal (usé de coco de @freshlandia )
✔1 1/4 tz de harina de avena ✔2 cdas de panela (pueden reemplazar por pasta de dátiles para menores de 12M)
✔1 cdta de Vainilla o canela 
Preparación:
Cocinar el camote y una vez listo pelar y hacerlo puré. 
En un bowl colocar el puré,la leche,la panela y mezclar hasta que no hayan grumos.Finalmente agregar la avena y la vainilla y mezclar hasta que todo esté bien integrado. Colocar nuestra mezcla en un molde previamente engrasado con aceite de coco y meter al horno pre calentado a 180° por 1 hr o hasta que vean que los bordes están dorados ¡Listo! .
.
. ⭐Tips y recomendaciones⭐
✅De preferencia hornear el camote para que se mantenga el dulzor natural de este. Sólo lo lavan bien,lo pinchan por todos lados con tenedor y lo meten al horno a 180° por 50 min aprox. También lo pueden sancochar no se hagan bolas 😉
✅Al colocar la mezcla en el molde,denle unos golpecitos para que toda la "masa" se asiente y no quede "aire" dentro.
✅Opcional,antes de verter la mezcla en el molde, pueden colocar panela esparcida al gusto para que se haga como un caramelo.
✅Es super importante dejar enfriar bien el budín,es mejor hacerlo un día antes por la noche, así lo dejan reposar bien y al siguiente día Lo podrán desmoldar con total tranquilidad.
🚼Apto para bebés desde los 12M.

#lascomidasdeAitana #loquecomeAitana #comidasaludable #miniñacomesola #blw #blw16meses #blw16months #vidademadre #vidademama #saludable #food #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthyideas #healthymom #camote #boniato #sweetpotato #oats #momlife #mom #mommy #babygirl
  •  9  1 1 hour ago
  • El cristal siempre ha sido un material muy utilizado en lo que a diseño y construcción se refiere. En la cocina, también ocupa un lugar privilegiado en lo que, a muebles, encimeras o acabados se refiere.
    En nuestro último post, te contamos todas las ventajas y te damos algunos consejos para sacarle el mayor partido a este material. (Link en la BIO)
  • El cristal siempre ha sido un material muy utilizado en lo que a diseño y construcción se refiere. En la cocina, también ocupa un lugar privilegiado en lo que, a muebles, encimeras o acabados se refiere. 
En nuestro último post, te contamos todas las ventajas y te damos algunos consejos para sacarle el mayor partido a este material. (Link en la BIO)
  •  5  1 1 hour ago