#cardio Instagram Story & Photos & Videos

cardio - 38.7m posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • چرا برای کاهش وزن باید پروتئین بخورید؟

    مصرف پروتئین به دلیل دیر هضم بودن می تواند باعث جلوگیری از گرسنگی شود و میل خوردن به غذا را کم کند. معمولا" توصیه می شود در وعده صبحانه حتما" مواد غذایی حاوی پروتئین میل کنید تا گرسنگی دیرتر سراغ شما بیاید، اما نتایج تحقیقات به نکته جالبی در این خصوص اشاره کرده است.

    مواد غذایی حاوی پروتئین هورمون گرلین که از معده ترشح و موجب تحریک اشتها می شود را سرکوب می کند. در واقع غذاهای پر چرب سطح گرلین را افزایش می دهد اما پروتئین باعث کاهش آن می شود.

    پاینده و سلامت باشید
    ℹغلامرضا اسکندریℹ

    جهت مشاوره و تهیه برنامه بصورت تخصصی و هدفمند کافیه لینک تلگرام زیر عکس پروفایلمونو لمس کنید
    عزیزان توجه داشته باشید برنامه نسبت به شرایط بدنی،امکانات و هدف شما در نظر گرفته میشود و هزینه هم دارد
    عزیزان توجه داشته باشند جوابدهی به درخواست شما به دلیل درخواستهای متعدد دوستان مبنی بر گرفتن مشاوره و برنامه در اسرع وقت خواهد بود خواهشمندیم صبور باشید
  • چرا برای کاهش وزن باید پروتئین بخورید؟

مصرف پروتئین به دلیل دیر هضم بودن می تواند باعث جلوگیری از گرسنگی شود و میل خوردن به غذا را کم کند. معمولا" توصیه می شود در وعده صبحانه حتما" مواد غذایی حاوی پروتئین میل کنید تا گرسنگی دیرتر سراغ شما بیاید، اما نتایج تحقیقات به نکته جالبی در این خصوص اشاره کرده است.

مواد غذایی حاوی پروتئین هورمون گرلین که از معده ترشح  و موجب تحریک اشتها می شود را سرکوب می کند. در واقع غذاهای پر چرب سطح گرلین را افزایش می دهد اما پروتئین باعث کاهش آن می شود.

پاینده و سلامت باشید
ℹغلامرضا اسکندریℹ

جهت مشاوره و تهیه برنامه بصورت تخصصی و هدفمند کافیه لینک تلگرام زیر عکس پروفایلمونو لمس کنید 
عزیزان توجه داشته باشید برنامه نسبت به شرایط بدنی،امکانات و هدف شما در نظر گرفته میشود و هزینه هم دارد
عزیزان توجه داشته باشند جوابدهی به درخواست شما به دلیل درخواستهای متعدد دوستان مبنی بر گرفتن مشاوره و برنامه در اسرع وقت خواهد بود خواهشمندیم صبور باشید
  •  969  4 25 November, 2018

Advertisements

  • 🌚Просыпаемся - темно, засыпаем - снова темно
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🍂Вот он главный минус поздней осени
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    😴Многие жалуются, что в темное время суток заниматься совсем не хочется
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💪🏽Но мы желаем вам мотивировать себя любовью к своему телу и стараться не пропускать тренировки
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💭Скажите, в какое время вам нравится заниматься больше всего?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1 - Утром
    2 - Днём
    3 - Вечером
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👇🏽Напишите цифру в комментарии👇🏽 __________________________
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    📍5 мин от метро Проспект Мира
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    📲 Запись +7(495)-120-22-82
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔥Персональная тренировка за 790 р.
    __________________________
    #fitness #motivation #sport #beauty #health #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #fitnessgirl #instafitness #fitnessmotivation #мотивациямосква #фитнес #фитнесклубмосква #тренировки #москва #ппмосква #правильноепитание #зожмосква #спорт #тренермосква #акциямосква #фитнесбикини
  • 🌚Просыпаемся - темно, засыпаем - снова темно
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍂Вот он главный минус поздней осени
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😴Многие жалуются, что в темное время суток заниматься совсем не хочется
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪🏽Но мы желаем вам мотивировать себя любовью к своему телу и стараться не пропускать тренировки
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭Скажите, в какое время вам нравится заниматься больше всего?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 - Утром
2 - Днём
3 - Вечером
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👇🏽Напишите цифру в комментарии👇🏽 __________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍5 мин от метро Проспект Мира
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📲 Запись +7(495)-120-22-82
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Персональная тренировка за 790 р.
__________________________
#fitness #motivation #sport #beauty #health #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #fitnessgirl #instafitness #fitnessmotivation #мотивациямосква #фитнес #фитнесклубмосква #тренировки #москва #ппмосква #правильноепитание #зожмосква #спорт #тренермосква #акциямосква #фитнесбикини
  •  67  9 25 November, 2018

Advertisements

  • Back & Biceps .
    1️⃣ Pull ups changing grips to warm up
    2️⃣ Seated close grip cable row
    3️⃣ Seated wide grip lateral cable pulldown superset with
    4️⃣ Standing wise grip cable pulldown
    5️⃣ Hammerstrength unilateral close grip row
    6️⃣ Hammerstrength close grip lateral pull
    7️⃣Rack pull
    8️⃣ Wide grip ez-curl preacher curl
    9️⃣ Seated hammer curl 🔟 Straight bar cable bicep curl - 21’s
  • Back & Biceps .
1️⃣ Pull ups changing grips to warm up
2️⃣ Seated close grip cable row 
3️⃣ Seated wide grip lateral cable pulldown superset with
4️⃣ Standing wise grip cable pulldown 
5️⃣ Hammerstrength unilateral close grip row
6️⃣ Hammerstrength close grip lateral pull
7️⃣Rack pull
8️⃣ Wide grip ez-curl preacher curl
9️⃣ Seated hammer curl 🔟 Straight bar cable bicep curl - 21’s
  •  62  9 25 November, 2018

Advertisements

  • The photo that sums up Project U •
    LAUGHTER •
    5 Mental Health Benefits Of Laughter. • Adds joy and zest to life. • Eases anxiety and tension • Relieves stress • Improves mood • Strengthens resilience
  • The photo that sums up Project U • 
LAUGHTER •
5 Mental Health Benefits Of Laughter. •	Adds joy and zest to life. •	Eases anxiety and tension •	Relieves stress •	Improves mood •	Strengthens resilience
  •  106  11 25 November, 2018