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운동하는여자 - 4.6m posts

  •  2  3 29 seconds ago
  • 샹크스 내지는 흰수염😇
  • 샹크스 내지는 흰수염😇
  •  6  1 1 minute ago
  • ㅠㅠ다시 소화불량에 걸려서, 약 2주간 음식을 조절하고있어요.. (자주 이래서.. 먹을수 있을때 먹어야됨ㅠ)
    닭가슴살 먹는 그런 식단조절이 아니구...
    .
    .
    소화가 잘되도록 야식은 안먹고,
    캐모마일 차 마시구
    차가운음료 끊고, 따뜻한 허브차로 2주정도 먹음!! (하루에 1리터, 특히 야식대신으로!!)
    .
    .
    야식은 좋은데 다음날 아침에 속이 더부룩해서
    지금은 거의못먹다가 어제 오랫만에 먹었는데
    (비빔면 , 머핀, 꽈배기2) 차만 마시다가 뭣좀 먹으니 이제야 기운이나네요..
    .
    .
    야식끊고, 캐모마일만 먹을땐 살은 잘빠지는데, 몸에 기력이 하나도없어서 힘들더라구요
    (3일동안 2kg빠짐 ㅎㄷㄷ)
    .
    .
    역시 잘먹고, 운동해서 체력안떨어지게!
    건강관리하면서! 사는게 최고인것같아요~!
    .
    .
    #운동식단 #식단조절 #운동하는여자 #운동
    #운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단일기 #다이어트전후 #운동중독 #운동글귀 #일상
  • ㅠㅠ다시 소화불량에 걸려서, 약 2주간 음식을 조절하고있어요.. (자주 이래서.. 먹을수 있을때 먹어야됨ㅠ) 
닭가슴살 먹는 그런 식단조절이 아니구...
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소화가 잘되도록 야식은 안먹고, 
캐모마일 차 마시구
차가운음료 끊고, 따뜻한 허브차로 2주정도 먹음!! (하루에 1리터, 특히 야식대신으로!!)
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야식은 좋은데 다음날 아침에 속이 더부룩해서
지금은 거의못먹다가 어제 오랫만에 먹었는데
(비빔면 , 머핀, 꽈배기2) 차만 마시다가 뭣좀 먹으니 이제야 기운이나네요..
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야식끊고, 캐모마일만 먹을땐 살은 잘빠지는데, 몸에 기력이 하나도없어서 힘들더라구요
(3일동안 2kg빠짐 ㅎㄷㄷ)
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역시 잘먹고, 운동해서 체력안떨어지게!
건강관리하면서! 사는게 최고인것같아요~!
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#운동식단 #식단조절 #운동하는여자 #운동
#운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단일기 #다이어트전후 #운동중독 #운동글귀 #일상
  •  7  2 1 minute ago
  • 달달구리가 땡기는 아침이군,🎂
    또 여행계획 중 오디갈까? 같이 갈래? 🤓
  • 달달구리가 땡기는 아침이군,🎂
또 여행계획 중 오디갈까? 같이 갈래? 🤓
  •  2  1 1 minute ago
  • 심술부릴꾸야٩( ´◡` )( ´◡` )۶
  • 심술부릴꾸야٩( ´◡` )( ´◡` )۶
  •  22  4 1 minute ago
  • 항상 당당함을 가지자
  • 항상 당당함을 가지자
  •  13  1 2 minutes ago
  • 순수 귀염 그자체^^🧚🏻‍♀️
  • 순수 귀염 그자체^^🧚🏻‍♀️
  •  81  7 3 minutes ago
  • 몸짱이 돼서 다 패고 다닐 거야.
  • 몸짱이 돼서 다 패고 다닐 거야.
  •  13  2 3 minutes ago
  • 클쑤마쑤 텀블러😍
  • 클쑤마쑤 텀블러😍
  •  13  1 3 minutes ago
  • -
    사정상 남들 보다 짧은 기간을 챌린지에
    참여 하셨고 당당히 1등을 하셨다
    나도 힘들다고 느낄 만큼의 운동량을
    묵묵히 하셨다 정말 열심히 하셨다
    그리고 이전보다 좋아진 몸 보다도
    더 많은 것을 얻으셨다고 하신다
    오히려 내가 더 많은 것을 얻은 것 같다
    이 일을 하면서 가장 보람된 순간이다
    아침부터 저녁까지 깨어 있는 시간의 대부분을
    센터에서 보내면서 가끔은 지칠 때도 있다
    여유가 없다고 불평 할 때도 있다
    하지만 이따금씩 찾아오는 이런 말들이
    다시 생각하고 다시 움직이게 만들어 준다
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사정상 남들 보다 짧은 기간을 챌린지에
참여 하셨고 당당히 1등을 하셨다
나도 힘들다고 느낄 만큼의 운동량을
묵묵히 하셨다 정말 열심히 하셨다
그리고 이전보다 좋아진 몸 보다도
더 많은 것을 얻으셨다고 하신다
오히려 내가 더 많은 것을 얻은 것 같다
이 일을 하면서 가장 보람된 순간이다
아침부터 저녁까지 깨어 있는 시간의 대부분을
센터에서 보내면서 가끔은 지칠 때도 있다
여유가 없다고 불평 할 때도 있다
하지만 이따금씩 찾아오는 이런 말들이
다시 생각하고 다시 움직이게 만들어 준다
  •  1  1 3 minutes ago
  • #아침식사
    .
    ☀️굿모닝☀️
    오늘도 밥먹고 약먹기로 시작😷
    밥을 잘먹어야 한다는데 요리해먹을
    기운은 없고 #임셰프도시락 으로
    뚝딱 해결했어요💓
    .
    탄단지 비율 좋고, 맛 좋고, 칼로리 좋고
    맛있게 드시면서 다이어트 할 수 있답니다‼️
    .
    네이버에 ‘임셰프도시락’ 검색🔍
    .
    #피트니스스토어 #다이어트도시락 #도시락
  • #아침식사
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☀️굿모닝☀️
오늘도 밥먹고 약먹기로 시작😷
밥을 잘먹어야 한다는데 요리해먹을
기운은 없고 #임셰프도시락 으로
뚝딱 해결했어요💓
.
탄단지 비율 좋고, 맛 좋고, 칼로리 좋고
맛있게 드시면서 다이어트 할 수 있답니다‼️
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네이버에 ‘임셰프도시락’ 검색🔍
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#피트니스스토어 #다이어트도시락 #도시락
  •  9  2 3 minutes ago
  • :
    하~ 쟤는 안늙는거같으다.. @bomna3
    근데 나 너무 뒤로갔지😊
    너가 팔이길어서 너무조타ㅋㅋㅋㅋㅋ
    #자매스타그램
    -
    오늘도 대박나라 봄나야💕🌷
    .
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  • :
하~ 쟤는 안늙는거같으다.. @bomna3
근데 나 너무 뒤로갔지😊
너가 팔이길어서 너무조타ㅋㅋㅋㅋㅋ
#자매스타그램
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오늘도 대박나라 봄나야💕🌷
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  •  12  2 4 minutes ago
  • Wishing I could spend every moment with you..💗
  • Wishing I could spend every moment with you..💗
  •  6  1 4 minutes ago
  • 으 시원하다! 건물옥상 뷰가 이렇게 좋았네요 서초경찰서 서울중앙지검 서울중앙지법이 나란히 보이는 뷰라니😌 당분간 일을 좀 쉬려 합니다. 그동안 너무 열심히 일했고 저도 모르게 심신이 많이 지쳐 있던거 같아요. 이때 아니면 평생 쉴 시간도 없을텐데, 인스타도 곧 휴면계정으로 돌릴거예요. 얼른 기운 차리고 돌아오겠습니다. 저 멘탈 강한거 아시죠! 걱정들 마시고 조만간 다시 뵈어요🙌
    .
    .
    .
    #일상스타그램 #blue
  • 으 시원하다! 건물옥상 뷰가 이렇게 좋았네요 서초경찰서 서울중앙지검 서울중앙지법이 나란히 보이는 뷰라니😌 당분간 일을 좀 쉬려 합니다. 그동안 너무 열심히 일했고 저도 모르게 심신이 많이 지쳐 있던거 같아요. 이때 아니면 평생 쉴 시간도 없을텐데, 인스타도 곧 휴면계정으로 돌릴거예요. 얼른 기운 차리고 돌아오겠습니다. 저 멘탈 강한거 아시죠! 걱정들 마시고 조만간 다시 뵈어요🙌
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#일상스타그램 #blue
  •  27  2 5 minutes ago
  • 공복유산소!!!! 다시 삼주동안 시작❤️
  • 공복유산소!!!! 다시 삼주동안 시작❤️
  •  6  1 5 minutes ago