#пп Instagram Story & Photos & Videos

пп - 13.4m posts

  • 🔥Коктейли Слим Актив от ЛР 3-х разнообразных вкусов. .
    Коктейль для похудения, контроля массы тела, а также для повышения качества питания. Для набора мышечной массы употребляйте коктейль Слим Актив от LR дополнительно к приемам пищи. Одной банки хватит для 16 приемов пищи одному человеку. .
    Они очень легки в приготовлении как на воде, так и молоке.
    Добавляйте ингредиенты на свое усмотрение – свежие или замороженные фрукты, специи, овсянку, мюсли, лед и т.д. . ☝Коктейли SlimActiv не содержит сахара. Вследствие этого у Вас очень низкий GI (гликемический индекс), т. е. процент содержания сахара у вас в крови остается постоянным. . 💥Незначительное содержание углеводов в Slimactiv опустошает запасы жира в организме, так как во сне происходит сгорание жира, чтобы поддерживать температуру тела.
    Высокое содержание белка, более чем 30%, предотвращает мышечный демонтаж. . 💥Полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют тому, чтобы организм работал в режиме сбережения энергии (накопление жира). . 💥Балластные вещества в форме пшеничных отрубей чистят и стимулируют кишечник, вследствие чего потребление энергии растет. .
    Батончики FiguАctiv идеально сочетаются с супами и коктейлями SlimActiv. Вместе они полноценно снабжают организм ценными веществами и поэтому эти продукты можно использовать в комплексе для достижения желаемого веса. .
    #коктейль #дляпохудения #правильноепитание #пп #сбалансированноепитание #снижениевеса #maidingermany 🇩🇪
  • 🔥Коктейли Слим Актив от ЛР 3-х разнообразных вкусов. . 
Коктейль для похудения, контроля массы тела, а также для повышения качества питания. Для набора мышечной массы употребляйте коктейль Слим Актив от LR дополнительно к приемам пищи. Одной банки хватит для 16 приемов пищи одному человеку. . 
Они очень легки в приготовлении как на воде, так и молоке. 
Добавляйте ингредиенты на свое усмотрение – свежие или замороженные фрукты, специи, овсянку, мюсли, лед и т.д. . ☝Коктейли SlimActiv не содержит сахара. Вследствие этого у Вас очень низкий GI (гликемический индекс), т. е. процент содержания сахара у вас в крови остается постоянным. . 💥Незначительное содержание углеводов в Slimactiv опустошает запасы жира в организме, так как во сне происходит сгорание жира, чтобы поддерживать температуру тела. 
Высокое содержание белка, более чем 30%, предотвращает мышечный демонтаж. . 💥Полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют тому, чтобы организм работал в режиме сбережения энергии (накопление жира). . 💥Балластные вещества в форме пшеничных отрубей чистят и стимулируют кишечник, вследствие чего потребление энергии растет. . 
Батончики FiguАctiv идеально сочетаются с супами и коктейлями SlimActiv. Вместе они полноценно снабжают организм ценными веществами и поэтому эти продукты можно использовать в комплексе для достижения желаемого веса. . 
#коктейль #дляпохудения #правильноепитание #пп #сбалансированноепитание #снижениевеса #maidingermany🇩🇪
  •  0  0 16 hours ago
  • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ!
    _____________________________
    Многие представляют себе ПП,как нескончаемую череду дней на гречке,куриных грудках и яйцах, но они глубоко ошибаются. .
    В основе ПП лежит прежде всего полноценный рацион, это ПИТАНИЕ может быть и должно быть разнообразным! Важным является то,что Вы получаете все необходимые для вашего организма белки,жиры,углеводы, в нужном количестве.
    .
    ПП - это не диета. Это питание,которое должно соблюдаться всегда. Это не измор себя голодом и отказ от всего,что вы так любите. Конечно,если это не алкоголь,чипсы,газировка и прочий пищевой мусор,от которого Вам действительно придется отказаться. Но оно того стоит! Ваше здоровье и красивое тело стоит того.
    ____________________________
    Начать всегда сложно,но чтобы это сделать нужно всего лишь понять,что это намного проще,чем вы думаете😉
    #спортивнаяастрахань #якачаюсьастрахань #спортмотивация #фитнестренер #персональныйтренер #тренерастрахань #персональныетренировки #планпитания #плантренировок #правильноепитание #зож #тренировки #пп
  • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ!
_____________________________
Многие представляют себе ПП,как нескончаемую череду дней на гречке,куриных грудках и яйцах, но они глубоко ошибаются. .
В основе ПП лежит прежде всего полноценный рацион, это ПИТАНИЕ может быть и должно быть разнообразным! Важным является то,что Вы получаете все необходимые для вашего организма белки,жиры,углеводы, в нужном количестве.
.
ПП - это не диета. Это питание,которое должно соблюдаться всегда. Это не измор себя голодом и отказ от всего,что вы так любите. Конечно,если это не алкоголь,чипсы,газировка и прочий пищевой мусор,от которого Вам действительно придется отказаться. Но оно того стоит! Ваше здоровье и красивое тело стоит того. 
____________________________
Начать всегда сложно,но чтобы это сделать нужно всего лишь понять,что это намного проще,чем вы думаете😉
#спортивнаяастрахань #якачаюсьастрахань #спортмотивация #фитнестренер #персональныйтренер #тренерастрахань #персональныетренировки #планпитания #плантренировок #правильноепитание #зож #тренировки #пп
  •  0  0 16 hours ago
  • ⚠️В НАЛИЧИИ👇👇👇👇 ☝️Можно сколько угодно мазать на себя и втирать всё что угодно, но все наши болячки, прыщики, аллергии и т.д. идут изнути🤷‍♀️ .. 🛀Генеральную уборку в организме надо устраивать 1-2 раза в год✔ и если у вас есть следующие проблемы👇,
    то тогда срочно начинайте программу #Detox 📑: - тусклая кожа - высыпания - слабый иммунитет - постоянное чувство усталости - застой в похудении .. ВСЁ это может быть следствием шлаков и токсинов, которые со временем накапливаются у каждого из нас😪
    Они отравляют организм изнутри, не дают усваиваться витаминам и ускоряют старение... ➕Например, пропили вы курс антибиотиков, а после них в вашем организме остались вредные вещества, ещё разок, а потом снова🤷‍♀️ 🤔И что в итоге? Неизвестно откуда появляются болезни, аллергии, прыщи, пятна, ваш организм бьёт тревогу, а вы не понимаете в чём дело🤪 .. ‼️Хочешь очистить свой организм❓
    Тогда эта программа #Detox для вас!
    Она состоит из 4-х этапов (за 40 дней): 1- очистка кишечника
    2- очистка печени
    3- очистка почек
    4- баланс микрофлоры .. 💪В результате комплексного очищения организма улучшаются обменные процессы и пищеварение, полезные вещества лучше усваиваются, иммунитет становится крепким, а кожа и волосы здоровыми!!! Очень многие проблемы уходят сами собой .. В свободной продаже программы Detox нет.
    Для заказа пишите в личку
    Или 8-913-042-72-29
    .
    ✔Цена 2500 руб

    #detox #детокс #перезагрузка #здороваяеда #nl_int #здоровоепитание #energydiet #худею #MyTager_com #мирдолжензнатьчтояем #пп #очистиморганизм #худеемкновомугоду #подготовкакновомугоду
  • ⚠️В НАЛИЧИИ👇👇👇👇 ☝️Можно сколько угодно мазать на себя и втирать всё что угодно, но все наши болячки, прыщики, аллергии и т.д. идут изнути🤷‍♀️ .. 🛀Генеральную уборку в организме надо устраивать 1-2 раза в год✔ и если у вас есть следующие проблемы👇,
то тогда срочно начинайте программу #Detox📑: - тусклая кожа - высыпания - слабый иммунитет - постоянное чувство усталости - застой в похудении .. ВСЁ это может быть следствием шлаков и токсинов, которые со временем накапливаются у каждого из нас😪 
Они отравляют организм изнутри, не дают усваиваться витаминам и ускоряют старение... ➕Например, пропили вы курс антибиотиков, а после них в вашем организме остались вредные вещества, ещё разок, а потом снова🤷‍♀️ 🤔И что в итоге? Неизвестно откуда появляются болезни, аллергии, прыщи, пятна, ваш организм бьёт тревогу, а вы не понимаете в чём дело🤪 .. ‼️Хочешь очистить свой организм❓ 
Тогда эта программа #Detox для вас! 
Она состоит из 4-х этапов (за 40 дней): 1- очистка кишечника 
2- очистка печени 
3- очистка почек 
4- баланс микрофлоры .. 💪В результате комплексного очищения организма улучшаются обменные процессы и пищеварение, полезные вещества лучше усваиваются, иммунитет становится крепким, а кожа и волосы здоровыми!!! Очень многие проблемы уходят сами собой .. В свободной продаже программы Detox нет. 
Для заказа пишите в личку
Или 8-913-042-72-29
.
✔Цена 2500 руб

#detox #детокс #перезагрузка #здороваяеда #nl_int #здоровоепитание #energydiet #худею #MyTager_com #мирдолжензнатьчтояем #пп #очистиморганизм #худеемкновомугоду #подготовкакновомугоду
  •  0  0 16 hours ago
  • Ловите десерт на выходные
    👇👇👇
    ...
    Диетический шоколадный чизкейк
    98 ккал на 100 г
    Желатин пищевой 15 г (я вместо желатина применяю гуаровую или ксантановую камедь)
    Какао-порошок 50 г
    Вода 100 г
    Мед натуральный (мёд) 20 г
    Молоко 2,5% 100 г
    Творог 0.1% 370 г
    15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, влить молоко, прогреть до растворения. Снять с огня. Добавить творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
    ... #волгоград #ялюблю_святогор #фитнес #рецепты #пп #онлайнпитание #питаемсяправильно #красивоетело # #персональныетренировки #фадеева63 #89627561140
  • Ловите десерт на выходные
👇👇👇
...
Диетический шоколадный чизкейк 
98 ккал на 100 г 
Желатин пищевой 15 г (я вместо желатина применяю гуаровую или ксантановую камедь)
Какао-порошок 50 г 
Вода 100 г 
Мед натуральный (мёд) 20 г 
Молоко 2,5% 100 г 
Творог 0.1% 370 г 
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, влить молоко, прогреть до растворения. Снять с огня. Добавить творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
... #волгоград#ялюблю_святогор#фитнес#рецепты#пп#онлайнпитание#питаемсяправильно#красивоетело##персональныетренировки#фадеева63#89627561140
  •  3  0 16 hours ago
  • Завтрак субботы - овсяша с яблоком и корицей😉
    #пп #утро
  • Завтрак субботы - овсяша с яблоком и корицей😉
#пп#утро
  •  0  0 16 hours ago
  • 🍧👍🏻 И так поехали 👉🏻 Йогурт нормализует микрофлору кишечника и улучшает работу ЖКТ, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина и насыщает организм множеством полезных веществ. Среди которых стоит выделить белок, являющийся строительным материалом клеток и кальций, необходимый для здоровья костной системы.
    #опользейогурта #кефир #йогурт #пользажкт #пп
  • 🍧👍🏻 И так поехали 👉🏻 Йогурт нормализует микрофлору кишечника и улучшает работу ЖКТ, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина и насыщает организм множеством полезных веществ. Среди которых стоит выделить белок, являющийся строительным материалом клеток и кальций, необходимый для здоровья костной системы.
#опользейогурта#кефир#йогурт#пользажкт#пп
  •  0  0 16 hours ago
  • Сколько лет дадите девушке на фото?

    Топ-модель 90-х Эль Макферсон в возрасте 53 года выглядит все так же сногсшибательно, как и 30 лет назад ✨. И это вовсе не фотошоп и даже не старания пластических хирургов! Бьюти издания всего мира стараются выведать секрет вечной молодости, но по словам Эль, все просто:

    🔸диета по группе крови,
    🔸отказ от мяса
    🔸 3 литра воды в день
    🔸 массаж, пилинги и увлажнение кожи
    🔸травяной чай с мёдом вместо кофе
    🔸 йога и лавандовые ванны для расслабления перед сном
    🔸активный образ жизни: тренировки в зале, ежедневные пробежки и сёрфинг, а зимой - горные лыжи.

    «Я верю в 8-часовой сон, регулярные спортивные тренировки и здоровое питание, но иногда стоит себя побаловать» - говорит Эль.
    Горький шоколад по утрам и изредка любимые блюда тайской кухни легко вписываются в ее правила полезного питания.

    Главный секрет заключается лишь в регулярности - такой образ жизни супермодель ведет на протяжении многих лет, с возрастом лишь добавляя ежедневной активности.

    «Моя мотивация — это чувство радости, вдохновения, спокойствия, силы и здоровья. Для меня это важнее, чем цифры на весах, и именно это побуждает меня правильно питаться и тренироваться» - говорит Эль.

    А как вам такая мотивация?
    Появилось желание правильно питаться, не пропускать тренировки, быть всегда в хорошем настроении и больше никогда в жизни не отступать от этого правила?
  • Сколько лет дадите девушке на фото?
⠀
Топ-модель 90-х Эль Макферсон в возрасте 53 года выглядит все так же сногсшибательно, как и 30 лет назад ✨. И это вовсе не фотошоп и даже не старания пластических хирургов! Бьюти издания всего мира стараются выведать секрет вечной молодости, но по словам Эль, все просто:
⠀
🔸диета по группе крови,
🔸отказ от мяса
🔸 3 литра воды в день
🔸 массаж, пилинги и увлажнение кожи
🔸травяной чай с мёдом вместо кофе
🔸 йога и лавандовые ванны для расслабления перед сном
🔸активный образ жизни: тренировки в зале, ежедневные пробежки и сёрфинг, а зимой - горные лыжи.
⠀
«Я верю в 8-часовой сон, регулярные спортивные тренировки и здоровое питание, но иногда стоит себя побаловать» - говорит Эль.
Горький шоколад по утрам и изредка любимые блюда тайской кухни легко вписываются в ее правила полезного питания.
⠀
Главный секрет заключается лишь в регулярности - такой образ жизни супермодель ведет на протяжении многих лет, с возрастом лишь добавляя ежедневной активности.
⠀
«Моя мотивация — это чувство радости, вдохновения, спокойствия, силы и здоровья. Для меня это важнее, чем цифры на весах, и именно это побуждает меня правильно питаться и тренироваться» - говорит Эль.
⠀
А как вам такая мотивация?
Появилось желание правильно питаться, не пропускать тренировки, быть всегда в хорошем настроении и больше никогда в жизни не отступать от этого правила?
  •  0  1 16 hours ago
  • 🔴Внимание🔴 ПЕРВЫЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ ПРОЕКТ @stopjir_uz в УЗБЕКИСТАНЕ‼️ВНОВЬ стартует #стопжир_уз5 сезон грандиозного проекта!

    МОЖЕТ УЧАСТВОВАТЬ ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК С ЛЮБОЙ СТРАНЫ! УСЛОВИЯ ПРОЕКТА ИЗМЕНЕНЫ! ЗАПУСКАЕМ НОВУЮ ИГРУ И С НОВЫМИ ПРАВИЛАМИ 🤩🤩🤩 ПРИЗОВОЙ ФОНД УВЕЛИЧИТСЯ *в 2 раза! Запускаем игру на вылет! Теперь выиграть главный приз станет ещё проще! А выиграть его может абсолютно любой, кто примет участие в проекте! Проект #стопжир_уз , в котором мы меняем ЖИР 🍔 на ДЕНЬГИ💰

    ПОХУДЕТЬ с пользой для здоровья и с выгодой для собственного кошелька❓💵
    Легко🙌❗️Прими участие в проекте #стопжир_уз 🔥5-ого юбилейного сезона❗️ ❗️Старт проекта - ЯНВАРЬ 2019 ❗️
    ⭕️Длительность - 6 недель 📊
    ✅За это время,мы приведём тебя в форму.❤💪🏾

    ❓ЧТО ты получишь на проекте❓

    ✔стройное тело🕺🏻💃ЗА ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
    ✔️📲ОНЛАЙН поддержку 24/7
    ✔️✍🏽 Мотивацию и возможность общаться с участниками проекта💌
    ✔️Лайфхаки и советы по питанию, о которых ты раньше не знал🍏
    ✔️Разнообразное меню на каждый день от нашего диетолога🏃🏽‍♀
    ✔️Видео-тренировки в домашних условиях от мастеров спорта🏋️‍♂️
    ❗️🏆Людмила Богатырь
    ❗️🏆Александр Сахаров
    Обладатели сертификатов международного уровня по версии WFF-WBBF🎫 ✔
    РЕКОМЕНДАЦИИ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ПРОЕКТА
    ❗️Похудей и Забери с собой денежный приз👇🏼 ТЕПЕРЬ ДВА ПЕРВЫХ МЕСТА! 🥇5.000.000 сум 🥇5.000.000 сум
    🥈2.000.000 сум
    🥉1.000.000 сум ❗️Меняй жир на деньги без изнурительных голодовок, вместе с профессионалами 🤝✊🏼🌟
    ‼️⚠️ДЛЯ УЧАСТИЯ В ПРОЕКТЕ НАПИШИ ✍🏻 Администратору инфо-канала @lady____kris или на W/T+998946788998
    . ❗️📸Inst: @stopjir_uz
    .
    .
    #похудей #похудейза30дней #худеемвместе #худейлегко #стройняшка #фитоняшка #тренька #пп #еда #ед #узбекистан #ташкент #алмата #казахстан #москва #россия #питер #идемзамной #фитнес #фитнесбикини #tashstars
  • 🔴Внимание🔴 ПЕРВЫЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ ПРОЕКТ @stopjir_uz в УЗБЕКИСТАНЕ‼️ВНОВЬ стартует #стопжир_уз5 сезон грандиозного проекта!

МОЖЕТ УЧАСТВОВАТЬ ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК С ЛЮБОЙ СТРАНЫ! УСЛОВИЯ ПРОЕКТА ИЗМЕНЕНЫ! ЗАПУСКАЕМ НОВУЮ ИГРУ И С НОВЫМИ ПРАВИЛАМИ 🤩🤩🤩 ПРИЗОВОЙ ФОНД УВЕЛИЧИТСЯ *в 2 раза! Запускаем игру на вылет! Теперь выиграть главный приз станет ещё проще! А выиграть его может абсолютно любой, кто примет участие в проекте! Проект #стопжир_уз , в котором мы меняем ЖИР 🍔 на ДЕНЬГИ💰

ПОХУДЕТЬ с пользой для здоровья и с выгодой для собственного кошелька❓💵
Легко🙌❗️Прими участие в проекте #стопжир_уз 🔥5-ого юбилейного сезона❗️ ❗️Старт проекта - ЯНВАРЬ  2019 ❗️
⭕️Длительность - 6 недель 📊
✅За это время,мы приведём тебя в форму.❤💪🏾
⠀
❓ЧТО ты получишь на проекте❓
⠀
✔стройное тело🕺🏻💃ЗА ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
✔️📲ОНЛАЙН поддержку 24/7
✔️✍🏽 Мотивацию и возможность общаться с участниками проекта💌
✔️Лайфхаки и советы по питанию, о которых ты раньше не знал🍏
✔️Разнообразное меню на каждый день от нашего диетолога🏃🏽‍♀
✔️Видео-тренировки в домашних условиях от мастеров спорта🏋️‍♂️
❗️🏆Людмила Богатырь
❗️🏆Александр Сахаров
Обладатели сертификатов международного уровня по версии WFF-WBBF🎫 ✔ 
РЕКОМЕНДАЦИИ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ПРОЕКТА
❗️Похудей и Забери с собой денежный приз👇🏼 ТЕПЕРЬ ДВА ПЕРВЫХ МЕСТА! 🥇5.000.000 сум 🥇5.000.000 сум
🥈2.000.000 сум
🥉1.000.000 сум ❗️Меняй жир на деньги без изнурительных голодовок, вместе с профессионалами 🤝✊🏼🌟
‼️⚠️ДЛЯ УЧАСТИЯ В ПРОЕКТЕ НАПИШИ ✍🏻 Администратору инфо-канала @lady____kris или на W/T+998946788998
. ❗️📸Inst: @stopjir_uz
.
.
#похудей #похудейза30дней #худеемвместе #худейлегко #стройняшка #фитоняшка #тренька #пп #еда #ед #узбекистан #ташкент #алмата #казахстан #москва #россия #питер #идемзамной #фитнес #фитнесбикини #tashstars
  •  2  0 16 hours ago
  • БЕЛОК: НУЖЕН ЛИ?

    Среди всего разнообразия продуктов, которые мы должны употреблять, выступают 6 незаменимых компонентов-вода, белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины.

    Остановимся на белке. Он выполняет самые важнейшие функции в жизнедеятельности человека. Во-первых, это главный строительный материал, в котором нуждаются наши мышцы. Также есть защитная функция, которая заключается в поддержании иммунитета. Белок служит источником энергии и запасным питательным веществом при голодании.

    Недостаток ведёт к снижению роста и иммунитета, а также вызывает дистрофию и отражается на умственном развитии, а избыток снижает сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям.
    Доля белков животного происхождения в ежедневном рационе должна составлять 60%, а доля растительного белка остальные 40%. Во время тренировок стоит увеличить употребление животного белка до 80%. Это способствует наращиванию мышечной массы и скорому восстановлению мышц.

    Любой способ хранения белка снижает его пищевую ценность. Поэтому много раз замороженные продукты не следует употреблять. Чересчур интенсивная обработка (вываривание, сильное прожаривание) также ведёт к понижению ценности.

    С возрастом потребность в белке снижается, а при стрессовых ситуациях вновь повышается. При этом с ростом физической активности рекомендуется повысить потребление белка. #fitness #стремись #мотивация #alwaysandforever #fitnessmotivation #fit #motivation #dicipline #run #running #russia #always #workout #пп #правильноепитание #бег #зож #мечта #dream #❤️
  • БЕЛОК: НУЖЕН ЛИ?

Среди всего разнообразия продуктов, которые мы должны употреблять, выступают 6 незаменимых компонентов-вода, белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины.

Остановимся на белке. Он выполняет самые важнейшие функции в жизнедеятельности человека. Во-первых, это главный строительный материал, в котором нуждаются наши мышцы. Также есть защитная функция, которая заключается в поддержании иммунитета. Белок служит источником энергии и запасным питательным веществом при голодании.

Недостаток ведёт к снижению роста и иммунитета, а также вызывает дистрофию и отражается на умственном развитии, а избыток снижает сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям. 
Доля белков животного происхождения в ежедневном рационе должна составлять 60%, а доля растительного белка остальные 40%. Во время тренировок стоит увеличить употребление животного белка до 80%. Это способствует наращиванию мышечной массы и скорому восстановлению мышц.

Любой способ хранения белка снижает его пищевую ценность. Поэтому много раз замороженные продукты не следует употреблять. Чересчур интенсивная обработка (вываривание, сильное прожаривание) также ведёт к понижению ценности.

С возрастом потребность в белке снижается, а при стрессовых ситуациях вновь повышается. При этом с ростом физической активности рекомендуется повысить потребление белка. #fitness #стремись #мотивация #alwaysandforever #fitnessmotivation #fit #motivation #dicipline #run #running #russia #always #workout #пп #правильноепитание #бег #зож #мечта #dream #❤️
  •  7  0 16 hours ago
  • Правила стройности💫
    🌸Двигайся!
    Движение - жизнь и это не пустые слова! Все беды и проблемы со здоровьем начинаются там, где отсутствует движение.
    🌸Завтракай ! Ни для кого не секрет, что завтрак является основным приемом пищи, наполняющим вас энергией на весь день. Той самой энергией, которую вы должны тратить. Поэтому и завтрак должен быть энергетическим, то есть, богатым углеводами.
    🌸Пей воду! Не меньше одного литра в день.
    🌸Забудь про газировку! Ну разве что твоя бутылка минералки иногда может быть газированной, все остальное не может и не должно! 🌸ДУМАЙ О ТОМ, ЧТО ТЫ ЕШЬ! Я не говорю о том, что ты должна сидеть на жестких диетах и ограничивать себя со всех сторон. Нет. Ты можешь кушать все, что тебе захочется. С одним только условием. Ты должен понимать, что все, что ты кушаешь, поступает в твой организм в виде веществ и должно быть потрачено, иначе это отложится. 🌸ПОЛЮБИ СЕБЯ! Полюби себя и поверь, что твое тело создано для того, чтобы быть красивым. Ты создан для того, чтобы быть здоровым, активным и получать удовольствие от жизни, используя все ее возможности. #полюби #любисебя #пп #зож #здоровье #правильноепитание #питание #спорт #блогхудеющей #худей #худею #стройная #стройноетело #стройность #подписка #лайк #худеемвместе #худоба #диета #диеты #атмосфера #атмосферныйпрофиль
  • Правила стройности💫
🌸Двигайся! 
Движение - жизнь и это не пустые слова! Все беды и проблемы со здоровьем начинаются там, где отсутствует движение.
🌸Завтракай ! Ни для кого не секрет, что завтрак является основным приемом пищи, наполняющим вас энергией на весь день. Той самой энергией, которую вы должны тратить. Поэтому и завтрак должен быть энергетическим, то есть, богатым углеводами.
🌸Пей воду! Не меньше одного литра в день.
🌸Забудь про газировку! Ну разве что твоя бутылка минералки иногда может быть газированной, все остальное не может и не должно! 🌸ДУМАЙ О ТОМ, ЧТО ТЫ ЕШЬ! Я не говорю о том, что ты должна сидеть на жестких диетах и ограничивать себя со всех сторон. Нет. Ты можешь кушать все, что тебе захочется. С одним только условием. Ты должен понимать, что все, что ты кушаешь, поступает в твой организм в виде веществ и должно быть потрачено, иначе это отложится. 🌸ПОЛЮБИ СЕБЯ!  Полюби себя и поверь, что твое тело создано для того, чтобы быть красивым. Ты создан для того, чтобы быть здоровым, активным и получать удовольствие от жизни, используя все ее возможности. #полюби #любисебя #пп#зож#здоровье #правильноепитание #питание #спорт#блогхудеющей #худей #худею #стройная #стройноетело #стройность#подписка #лайк #худеемвместе #худоба #диета #диеты#атмосфера #атмосферныйпрофиль
  •  1  0 16 hours ago